筋トレ

左肩がどう見ても右に比べて肥大していません うーん、やっぱ脱臼が原因か・・・メニュー所要時間：40分 体重：【三角筋・肩】 - ダンベル・ショルダー・プレス アップ3セット 17.5kg x 7 (アップ) 20kg x 4 17.5kg ...

こんにちは 実は一昨日ジムに行ってたのですが、しかも雨の中！ やはり普段しないことをすると罰が当たりますね その後食あたりを起こして昨日は一日中吐きまくってました しかも、前々回のトレで肩と上腕と腹筋だけするという分割法的なことをしてしまっ...

もう最近の生活がダメすぎてダメですね ダメすぎてダメ筋トレと関係ないですけど、いったいどう生きたいのかは常に頭に入れとかないとダメですね 目的を見失った時に待ってる生活は後から思い出すと辛い最後に別ポーズ写真3枚ぐらいありますメニュー所要時...

最近筋トレさぼり気味です 昨日一昨日とスノーボードにいったので全身筋肉痛です 初すべりの時に比べるとましですが。感想というわけで、プロテイン飲み始めます。 過去の記事でビーレジェンドの激うまチョコ味を絶賛してましたが、 飽きとは怖いもので、...

2016年初トレ行ってきました！メニュー所要時間：1時間半ぐらい 体重：ベンチ 65 ..6 右肩痛み ...5 60...6 ...4 55...6フライ 14...7 ...6 ...5 12...8 ...7スクワット 85...7 ...

こんばんは ご無沙汰です（ほんと何回目） 先週の金曜ぐらいにトレいった気がしますが更新してませんでしたメニュー所要時間： 体重：【大胸筋】 - ベンチプレス- ダンベルフライ- プッシュアップバー- モンスターマンローラー【広背筋】 - ラ...

最近大学が忙しくてしかも金が無くてジムがご無沙汰になってました、、、 しかも自宅トレすらしてないという怠惰っぷり ダンベル買った意味よ笑一応胸と背中と脚以外はダンベルでできるんですけどねｗつまり肩と上腕はできるのだ。最後に上腕三頭の画像載せ...

前回ドヤ顔でジムと自宅トレの付き合い方に書いといて俺がしてないのもあれなので久々にしました笑ウホッｗなんかガタイ良い人に見えるｗ （肩はもうちょっとほしいですね～。）メニュー所要時間：15分ぐらい？ｗ 体重：【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】...

ジム行ってきましたトレーニングに関してはまあいつも通りですが、最近初対面の人に、何かスポーツされてるんですか？と聞かれることが多くなった少しぐらい肩幅広くなったのかな？メニュー所要時間：２ｈ 体重：70キロ（増えてる・・・・）【大胸筋】- ...

ご無沙汰です。 ジム行きたかったんですけど、先週は大学の実験スケジュールがひどかったのでジムに行けずじまいでした。 ほんと大学に拘束されるの精神的に辛いっすわ・・・ もうこんな時間なのでかるーく書いておきます だいたい10日ぶりの筋トレです...

なんか最近ボクシングのシャドーをよく見るので俺もファイティングポーズ撮ってみましたちなみにボクシングはパンチ打つとき以外は手の力抜いてるらしいです（ボクシング経験者の友人談） 脚はどんなんかしりません笑まあ2年もやってたらさすがにスポーツし...