筋トレ日記

久々に筋トレしました！これからまた再開して行かないとダメですねメニュー所要時間：40分ぐらい 体重：【三角筋・肩】 - ダンベル・ショルダー・プレス（ワンハンド） 15 x 2セット 17.5 x 1セット 20 x 4,1 17.5 x ...

お久しぶりです・・・気が付けば前回のトレからもう半月以上経ってますねというのも、就職活動で忙しいから筋トレどころではないからです・・・遅くて6月頭には結果が出てるので、最悪その時期までまともに筋トレできませんそれでは、、、

書くの忘れてましたが水曜にジム行ってました 久々に体重はかって72キロだった 最近サラダチキン食いまくったのが功を成したのか。画像はそういえば、と思い自撮り棒で撮ってみました インカメですが、距離とって部屋の光ぐらいに悩まされるよりはるかに...

久々にジムに行ってきました腰に負担かけてる原因の一つにスクワットもありました（泣）メニュー所要時間：2時間 体重：【大胸筋】- ベンチプレス アップ3セット 70 x5 x3 65 x4 x4 x3 60 x4- ダンベルフライ 16 x4...

腰に負荷がかかってる原因が果たして本当にダンベルショルダープレスか調査したのと、実際に意識してフォーム確認してみましたメニュー【三角筋・肩】 - ダンベル・ショルダー・プレス 15 x5 x5 20 x7 x5 17.5 x5 x5 x4-...

最近更新できていません というのも腰を痛めてるっぽくてですね・・・最近腰が痛い特に腰の右側原因としては、自宅の肩トレのときに、ダンベル20キロをスタートポジションに持っていくときに 腰に負担がかかってるのじゃないかなーと分析後もしかしたらス...

今日はちょっと上腕のトレだけ適当にしましたジムで早く胸と背中をしたいんですけど、就活が終わるまであまり時間とれなさそうですねメニュー所要時間：10分とか？体重：【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】- ダンベルカール15 x5 x4 x3感想上腕...

就活なうで何もかも中途半端ですビーレジェそんなバナナ味買いました。後今日は肩だけメニュー所要時間：不明体重：【三角筋・肩】- ダンベル・ショルダー・プレスアップ2セット20 x7 x4 x317.5 x9 x4 x6- ダンベル・アップ・ラ...

今日も筋トレ行ってきました 久々のジムでしたが、まあいつも通りのメニューができてよかったです ちょっと肩に変化出てきた？？？メニュー所要時間：1時間半？ 体重：【大胸筋】- ベンチプレス アップ3セット 70kg x5 x3 65 x4 x...

また期間があいてしまった！笑 最近はバンド活動のほうに時間をさいていてなかなか筋トレに時間をあてれていません なんやかんや筋トレをしてマッチョになりたいという願望はあるものの、 筋トレの優先度自体はそこまで高くないのが現状なので・・・orz...