成果報告

管理人は筋トレを2013年に開始し、たまにさぼりながらもまったり筋トレを続け5年半かけてベンチプレス100kgを達成しました！

身長177cm、体重は四～五年の時に75kg前後をうろうろしています。

年別成果まとめ

• 五年報告
• 四年報告
• 三年報告
• 二年報告
• 一年報告
• 半年
• 開始時

記録更新まとめ

ベンチプレス

• ベンチプレス100kg達成
• ダンベルベンチプレス30kgと胸の厚み

スクワット

• スクワット100kg達成

デッドリフト

• デッドリフト180kgと背中の厚み

腕トレ

• バーベルカール30kg達成
• 握力60kg

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