管理人は筋トレを2013年に開始し、たまにさぼりながらもまったり筋トレを続け5年半かけてベンチプレス100kgを達成しました！
身長177cm、体重は四～五年の時に75kg前後をうろうろしています。
筋トレ成果報告
成果報告成果報告
成果報告遂にベンチプレス100kg達成！自宅トレーニーがあれこれ全部書いていきます！
ついに・・・！やりました・・・！ かねてからの目標の一つであったベンチプレス100kgを平成最後の日に達成！（と言っても記事執筆が終わるのは令和になってからでしょうｗｗｗ） というわけで、この記事ではベンチプレス100kgに関するあれこれ...
成果報告【トレ報告】ダンベルベンチプレス32.5kg x 10とバーベルシュラッグ120kg x 10
久々のトレーニング報告です。最近は上半身しかしてませんが、結構コツコツとトレーニングしているので筋量が以前ぐらいに戻りつつありますダンベルベンチとシュラッグの動画撮影したのでその報告と、あとは最近トレーニングメニューに変化を加えてるのでそこ...
成果報告アームカール（バーベルカール）30kg x 10レップの動画と筋量とパワーの雑談
久々のちゃんとしたトレーニング系記事ですかね？ 結構だいぶ前から目標にしてたアームカール30kg x 10レップの動画を撮影しました！ ちょっとギリギリだがアームカール30kg x 10レップができるようになりました！ 動画はこちらです...
成果報告筋トレ5年目から6年目にかけての記録の変化
前回サイドベントで腰を故障しましたが、2週間ほど安静してたかいあってかなり良くなりました。というわけでぼちぼち筋トレ再開していきます。で、今回の話題ですが、筋トレノートがついに５冊目に突入したので、だいたい筋トレ5年目から6年目突入というこ...
成果報告ダンベルベンチプレス 35kgに挑戦した結果5レップでした
12月は師走といいますが、私も12月から2月頭にかけて鬼のように忙しく、平日トレーニングすることはほぼ不可能になってしまいましたorz 土日をうまいこと使っていきたいですが、忙しい時期なのでどうなるかはわかりません。 さて、今日は久々にジム...
成果報告筋トレ四年経過した結果、成果報告！見た目の変化など書いていきますよ～
ずっと更新せねば・・・と思って１か月ぐらいたってしまいましたが、ちょっと頑張って更新しちゃおうと思います！ 私がこのブログを立ち上げたのが２０１３年の７月２０日で、もう筋トレ開始して４年も経ったんですね～。早いですね。 というわけで、筋ト...
成果報告もうダンベルベンチプレス 30kg x 10レップは余裕！
二分割になってから筋トレ休んでいいんだと思えるようになり、ちょっと気が楽になりました・・・ なんやかんや筋トレは片手間にやってるので毎日毎日やってられん！ まあパワーラック自宅にあれば毎日やってるだろうけどｗ というかパワーラックじゃなくて...
成果報告正面から広背筋・背中の筋肉が見えるようになる筋トレの重量
トレ報告の順番が前後しますが・・・ もはやトレ報告は意味あるのかないのか疑問になってくるレベルなのですが、一応そういうコンセプトで筋トレブログ続けてきてるので・・・ 最近ラットスプレッドで広背筋が安定して見えるようになったなあと感じたので、...
成果報告上腕の太さが36cm（35cmの参考にも）になってました。太いかどうかは身長次第な部分も？
実は、最近上腕35cmの太さについて色々な画像含めて記事にしようと思ってたのですが先延ばししまくった結果、、、 上腕が+1cmアップした36cmになってました笑。 というわけで、早いところ記事書いてしまいたいですね。正直1cm差なんて誤差で...
成果報告ダンベルショルダープレス25kgの肩（ミリタリープレス50kg）
先日ブログ移転したことをお伝えしましたが、細かい部分でおかしくなったりしてるので修正作業に追われています・・・orz 細かいことは言い出したらきりがないので本当はトレーニング報告のほうを優先しなくちゃですね（汗）。10月中には完全再始動した...
成果報告握力60kgとか65kgを達成するのにしたトレーニング
写真を撮って、ふと前腕太くなっとるなーと思い、だいぶ前に買ったキャプテンズ・オブ・クラッシュ No.1（握力63kg相当）を握ってみると、普通に握れてしまいました。 というわけで、まあだいたい握力60kgとか65kgぐらいですね。これをクラ...
成果報告ダンベルベンチプレス30kgでの胸の厚みの見た目
ダンベルベンチプレス30kgで10レップぐらいできるようになったらこんな感じの大胸筋になっています。 その後ベンチプレス100kgも達成！： ダンベルベンチプレス30kgで最近はセットを組んでいます！ 現在はダンベルベンチプレス30kg...