筋トレ日記 部屋にベンチプレス台がマジで欲しい
こんにちは。ジムに行ってきました。 そういや筋トレ3年経ってたので今週ぐらいに成果報告します。お楽しみに。笑 写真は久々の下半身。首長族です（適当） 本当に背が高い人（身長180オーバー？）じゃないと、太もも太くなったらチビに見えます。角度...
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プロテイン DNS ジェルエックス 徹底レビュー
DNSが販売しているゼリータイプのスポーツサプリ、ジェルエックス（Jel-X）を買ったので、レビューしたいと思います。おすすめの国内プロテイン：ホエイプロテイン20gという多さとりあえず成分表を貼ります。ウィダーinゼリープロテインなんかだ...
筋トレ日記 前腕のトレーニングって結局何すればいいの？
今日は腕の日です。 前腕のトレにリバースリストカールを追加しました。メニュー所要時間：45分 体重：【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】 - アームカール（Wバー） 21 x10 26 x6 x6 x6 x2 21 x10 x6- ワンハンド・...
プロテイン DNS プロテイン・ホエイ100 レビュー
DNSが販売しているプロテイン、ホエイ100（WHEY100） レモン風味の味とか飲みやすさのレビューです。おすすめの国内プロテイン：ホエイ100はラインナップの中でも一番スタンダードなプロテインホエイ100はDNSが販売するプロテインライ...
筋トレ日記 ウイダーとDNSのプロテインを買いました
前買ったケンタイとザバスのプロテイン飲み切ったので、新しくウィダーとDNSのプロテインを買いましたおすすめの国内プロテイン：プロテインいろいろ買った今回買ったのは、・DNS ホエイ100・ウィダー マッスルフィットプロテイン・DNS ミール...
筋トレ日記 アーノルドプレスを一種目目にしていこうかな？
肩の日です 細かく分割したら毎日毎日トレができるので、トレーニングの継続には良い気がします。一種目目にアーノルドプレスをしてみました 後サイドレイズ久々に追加しました。メニュー所要時間：1時間 体重：【三角筋・肩】 - アーノルドプレス（ワ...
筋トレ日記 ワンハンドローって結局何が良い？
実に一ヶ月ぶりの半月ぶりのジムです。フリーウェイトをするのは実に一ヶ月ぶりですね。（前回のジムは実家の近くのマシン中心のトレーニングルームでしたので）今回は、ワンハンドローイングについて思ったことを最後に書きます。思ったことなので、調査した...
プロテイン ザバス（SAVAS）ミルクプロテイン レビュー！
ザバス（SAVAS）のミルクプロテインのレビューです。お値段一つ160円ぐらいで、コンビニとかでも売ってました。俺はセブンイレブンで買いました。おすすめの国内プロテイン：430mlに15gのタンパク質。価格は160円ぐらい。とりあえず基本情...
プロテイン ザバス ホエイプロテイン100 レビュー
ザバス（SAVAS）は、明治製菓のスポーツサプリメントブランドです。プロテイン売上1位の超有名ブランドです。今回は、ザバスが販売するプロテインの中でも一番スタンダードな、「ホエイプロテイン100」のストロベリー味のレビューをしたいと思います...
筋トレ日記 Wバーとプレート可変式ダンベルを柔軟に使う
というわけで、前回の記事の通り肩と腕を別の日にすることにしたので、今日は腕の日です やっぱ分けたほうが個人的には良いトレーニングができたと思います。タイトルの内容については最後に書きますメニュー所要時間：？ 体重：？【上腕二頭筋・上腕三頭筋...
筋トレ日記 肩のトレーニング本格的に再始動
さて、実家から東京に帰ってきたので、ひっさびさに筋トレしました まあ実家でも一回ジムいったっちゃいったのですが・・・ 筋トレノートの前回の日付がちょうど1か月前だったことにショックを受けました。 というわけで、自宅で肩のトレをしました。メニ...
プロテイン kentai パワーボディ 100%ホエイプロテイン レビュー
kentai（ケンタイ：健康体力研究所）が販売しているホエイプロテイン、パワーボディ100%ホエイプロテイン バナナ風味の味とかのレビューです。おすすめの国内プロテイン：ケンタイのパワーボディはラインナップの中でも一番普通なプロテインですケ...