整備 チェーン清掃＆注油
ここでは、チェーンの清掃と注油のやり方について書いて行きたいと思います。※中途半端になってるので後日修正します。チェーン清掃、注油の基礎知識チェーン清掃・注油とは具体的に何をする？清掃は、チェーンについた汚れを落とし、注油は、チェーンをグリ...
整備 
工具・ケミカル バイク工具まとめ
このページでは、バイク乗り必須の工具を、初心者・中級者・上級者別に紹介していきたいと思います。また、工具とは別に、便利な消耗品も最後で少し触れたいと思います。整備を自分ですることで、自分のバイクのことを知ることができます。そのときに様々な工...
整備 バイクのクーラント（冷却水）交換、補充のやり方
ここでは、クーラントの基礎知識から交換をメインに書いていきます。また、最後に補充についても取り扱っています。クーラント（冷却水）交換の基礎知識クーラントとは？クーラントは、水冷バイクに用いられるエンジン冷却用の液体です。クーラントは、加熱・...
トレーニング種目 筋トレ 二分割のメニュー案と週2、週3、週4の組み方の例
最近トレーニングできてなかったので、時短がてら背中と肩のトレーニングをしました。トレーニング中頭に分割法で二分割をした場合のメニューが舞い降りてきたので、それについて書いてみます。後は、組んだトレーニングを一週間でどういう感じで振り分けるか...
筋トレ日記 10月３０日のトレ報告
最近トレーニングできてなかったので、時短がてら背中と肩のトレーニングをしました。本日のトレーニング所要時間：体重：背中- チンニング7434- ドリアンロー60kg x7 55kg x850kg x845kg x7- ベントアームプルオーバ...
プロテイン ウイダー inバー プロテイン 効果や味をレビュー
ウィダー（weider）が販売しているプロテインバー、inバーシリーズの印象と各味のレビューなんかをしていきます。それぞれたんぱく質10g含有なので、お菓子代わりに食べたら気軽に＋αのたんぱく質を摂取できそうですね。味はだいたいどれもおいし...
カスタム FZ1 FAZERのラジエターコアガードを交換した
もうだいぶ前に交換してたのですが、記事にしてなかったので書いておきます。 FZ1 FAZERのラジエターコアガードを交換しました。 完全なドレスアップ目的ですね！笑 今回は・・・どこのメーカーのを買ったか忘れた・・・笑 で、さっそく交換した...
トレーニング用品 Perfect Fitness マルチジム（ドアジム） レビュー
というわけで、私が購入したドアのフレームに引っかけるタイプのドアジム、パーフェクト・フィットネスのマルチジムを徹底レビューしていきたいと思います！正直、自宅でトレーニングしている人でチンニングスタンド、もしくはパワーラックを置くスペースが無...
筋トレ日記 ダンベルベンチプレスなどでリストストラップを使うのは有効か
最近頑張ってダンベルベンチプレス32.5kgを行っていますが、32.5kg、、、めちゃくちゃ重いんですよね・・・１セット終わって、ダンベルを床にゆっくり置く頃にはもう握力がなくなりつつあって、なんとか耐えますが手の皮がむけたり笑。で、いろい...
筋トレ日記 下半身を鍛えるトレーニング種目まとめ
下半身を構成する、１．太もも（大腿四頭筋、ハムストリングス）２．お尻（大殿筋）３．ふくらはぎ（下腿三頭筋）を鍛えるトレーニング種目をまとめます。今回はざっくりとした種目紹介で、種目におけるバリエーションなどの詳しい解説についてはトレーニング...
サプリメント PROLAB カフェインタブレット（錠剤）の効果や使用感をレビュー
だいぶ前にタブレット（錠剤）タイプのカフェインを購入していたので、私の使用方法や効果などについてレビューしておきます。今回は、1000円前後と非常に安かったので、PROLABというところのカフェインを購入してみました。上の画像の右下に書いて...
筋トレ日記 ワイド・ナロースタンスにおける中殿筋の刺激の違いについて考える
さて、今日はマジで書くことがありません。のでなんとか話題を絞ろうと思いつつ、、、ちょっとワイドスタンスとナロースタンスの違いについてちょっと考えてみます。ただし、今回はワイドスタンス・ナロースタンスのうち、「下半身の筋肉、特に中殿筋だけにつ...