筋トレ日記10kgプレート4枚購入
本日のトレーニング 所要時間： 体重： 胸の日 - ダンベルベンチプレス 10kg x10 16kg x10 20kg x10 32.5kg x5 x4 24kg x10 x9 x8 - ダンベルフライ 18kg x6 16kg x8 13...
筋トレ日記
トレーニング種目ダンベルベンチプレスでのオンザニーの位置とスタートポジションの持っていきかた
ダンベルベンチプレスが最近胸のメイントレになってきていますが、現在重量も多少増えてきて新たな気づきもあります。 重量が軽いとあまり気にする必要のないことですが、重量が増えてくるとスタートポジションに持ってくだけでも一苦労。 割と私も経験した...
サプリメントオメガ3脂肪酸（フィッシュオイルなど）がアレルギー症状を促す。副作用？
そういえば、最近ちょっと話題にあがってたので、タイトルについて軽く概要を紹介してみようと思います。 今年2017年10月9日にNature Medicineに掲載されたOmega-3 fatty acid epoxides are auto...
プロテイン国内プロテインメーカー・ブランド一覧徹底比較
国内プロテインメーカーを９割がた飲んだので、メーカー一覧をまとめがてら各メーカーの特徴・印象を軽く紹介したいと思います。 ちなみに、私はプロテインを片っ端から飲んでレビューしていってるので、そちらも参考にしてください。 おすすめの国内プロテ...
筋トレ日記ダンベルショルダープレス25kgに挑戦するも重すぎ笑
この前気合でミリタリープレス50kg x 10レップ持ち上げたので、ついでにダンベルショルダープレス25kgの動画も撮影しとこうと思ったところ、、、なんと6レップしか上がらないという事態に笑 やっぱダンベルだとバーベルより重量下がりますねー...
筋トレ日記ドアジムレビュー用の動画撮影と近況報告
ドアジムレビュー用の動画撮影 腕の話はここまで。 以前購入したドアジムをレビューするための動画撮影しました。 懸垂してる向こうが玄関って・・・もう狭さがにじみ出て悲しくなりますが、設置できるドアがここしかないのでしょうがありません。 まあ今...
成果報告上腕の太さが36cm（35cmの参考にも）になってました。太いかどうかは身長次第な部分も？
実は、最近上腕35cmの太さについて色々な画像含めて記事にしようと思ってたのですが先延ばししまくった結果、、、 上腕が+1cmアップした36cmになってました笑。 というわけで、早いところ記事書いてしまいたいですね。正直1cm差なんて誤差で...
筋トレ日記オプチメンとエクスプロージョン買いました。後は今月の購入品など
クレジットカードの締日が過ぎたのでいろいろ購入したので、筋トレ関連の購入品の報告です。 目玉としては、オプチマム・ニュートリション（Optimum Nutrition）のオプチメン（Opti-men）というマルチビタミンミネラルと、エクスプ...
サプリメント大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル レビュー
ビタミンミネラルとかもう生涯アナバイトでいいんじゃね？と思ってましたが、どうやらアマゾンで爆売れしてるようなので、ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン＆ミネラルを買ってみました。 というのがいつの話かな？だいぶ前に買ってたんですけどレビ...
筋トレ日記2017年10月13日のトレーニング
本日のトレーニング 所要時間： 体重： 胸トレ - ダンベルベンチプレス 10kg x10 16kg x10 20kg x10 24kg x5 32.5kg x4 x4 24kg x 体勢崩してミス x7 - ダンベルフライ 16kg x1...
トレーニング種目背中（広背筋）の横の広がりにチンニング（懸垂）が絶対に外せない理由
購入したドアジムが届き、自宅でチンニングができるようになりました！ さっそくしてみて思ったことなどを書いていきます。 思ったことといってもレビュー的なものではなく、改めてチンニングを行った上でチンニングとと背中のトレーニング、横の広がりにつ...
筋トレ日記プッシュアップバーを使った種目：置く向き・位置による違いや効果
プッシュアップバーを使ったトレーニング種目の紹介や鍛えられる筋肉などについて書いていきます。 プッシュアップバーは置く位置や向きによって得られる効果が異なるので、それらを知ることでプッシュアップバーを使ったトレーニングを効果的に行いましょう...