筋トレ日記スクワット無しで自宅で足・下半身を鍛えるメニューを本気で考える
というわけで、ずっとさぼりびサボり続けてた下半身のトレーニングを久々にしました。 本当はジムに行ってガンガンバーベルスクワットをすべきなんでしょうが、ジムに行くの本当にだるい・・・！ というわけで、自宅でもしっかり下半身強化できるメニューを...
筋トレ日記
プロテインツナ缶箱買いで日々の食事に気軽にたんぱく質を追加
いなばのツナ缶、ライトツナスーパーノンオイル2箱目に突入したので、レビューというか紹介しておきます。 10gほどの純粋なたんぱく質源で、普段の食事に気軽にプラスαできます。 というわけで、詳しく紹介していきます！ おすすめの国内プロテイン：...
筋トレ日記筋トレでストレッチ種目をやり続けたら体は柔らかくなる
背中のトレーニングにベントアームプルオーバーを入れてから思ってたのですが、ストレッチ系の種目をやってると、その関節は柔らかくなる（可動域が広くなる）と最近思っています。 筋トレ（のストレッチ種目）で体は柔らかくなる 筋トレのストレッチ種目、...
筋トレ日記上腕三頭筋を鍛えるライイングトライセプスエクステンションの効果とコツ
上腕三頭筋の種目であるライイングトライセプスエクステンションの効果やコツを書いていきたいと思います。 ライイングトライセプスエクステンションの概要 まずライイング・トライセプス・エクステンションがどういう種目かは上の動画を見てください。 ラ...
筋トレ日記胸の日の最後に上腕三頭筋を持ってくるのがやはり個人的には好き
ブログ再開＆トレーニング頻度増やしていきたいですね～。 腕のトレはどこかのタイミングで入れないといけないと思いつつ、さぼってたのですが、今日ライイングトライセプスエクステンションやっていい感じだったので今後ルーティーンに入れていきたいです！...
筋トレ日記筋トレの効率を最大限に高めるには環境構築に金を惜しむな
このブログはなんやかんや筋トレ報告ブログなので、最近のトレーニング報告をしつつ、自戒を含めて最近思っていたことを書いてみます。（果たして自戒なのか？笑） 最短でマッチョになりたいなら環境には金を惜しむな これは物理的（自宅トレの場合スペース...
筋トレその他ブログを移転しました。RSSフィードURLが変更されています
最近何かと忙しく更新が滞っております。 さて、話変わってタイトルですが、ブログを移転しました。 ブログのアドレスはそのままですが、RSSフィードのアドレスが変更しています 元々グーグルブロガーでブログを運営していたのですが、細かい設定ができ...
ツーリングレポート兵庫篠山・日本のへそツーリング
夏に実家（大阪）に帰っていたのですが、タイミングよく後輩が関東から九州に向かうタイミングで大阪に寄ったので、近場をぶらっとツーリングしてきました！ 大阪北部から北上後西に進み篠山、西脇市らへんを走ってきました 当初鳥取の大山まで弾丸ツーリン...
成果報告握力60kgとか65kgを達成するのにしたトレーニング
写真を撮って、ふと前腕太くなっとるなーと思い、だいぶ前に買ったキャプテンズ・オブ・クラッシュ No.1（握力63kg相当）を握ってみると、普通に握れてしまいました。 というわけで、まあだいたい握力60kgとか65kgぐらいですね。これをクラ...
筋トレ日記トレーニングフォームを習得して効かせる感覚を掴むとより楽しくなる
お久しぶりです。最近更新さぼりまくりですみません（汗） 一応トレーニングは続けています。先週の土日に大阪から東京に帰ってきて、自宅でのトレーニング再開という感じです。 とりあえず8月のトレーニング報告と、タイトルについて今日は書いてみたいと...
筋トレ日記久々のマシントレーニングも良い刺激になる
数日前のトレーニング報告になります。現在実家に帰省しており、久々に地元のトレーニングルームで筋トレしてきました。 地元のトレーニングルームはパワーラックが無いためマシン中心のトレーニングになりますが、普段フリーウェイトでフォームを意識する習...
トレーニング種目マシントレーニングだけでマッチョになる・筋肥大は十分可能
現在実家に帰省しており、久々に地元のトレーニングルームで筋トレしてきました。 地元のトレーニングルームはパワーラックが無いためマシン中心のトレーニングになりますが、普段フリーウェイトでフォームを意識する習慣が身についていると、マシンでのトレ...