こんばんは
昨日スノーボードをしてる時に怪我をしてしまいました
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脱臼と肋骨のひび
怪我の内容は肩の脱臼(肩が外れた)とろっ骨を痛めたことです
今日実家に帰ってきて病院行ってレントゲンを撮ったところ、肩とろっ骨の両方にひびが入ってました
肩については後日MRI？というものをまたするらしい
怪我した状況としては、8mキッカーのアプローチでスピードの出し過ぎにより着地ミス。
その日は風(向かい風、横風)が強かったのでスピードを速めにしてアプローチするようにしてたんですけど、それが裏目に出てしまいました。
その日最後のランで、調子乗りすぎててスピード出しすぎてしまいました
昨日は8mキッカーとか10mキッカー何度も飛んでて、その日の調子自体は結構良かったんですけどね、、、
こけたあと、肩が動かず、肩を触ったら骨が出っ張ってて、間接に何もついてないことが分かったので、病院に行く前に、肩が外れてることはわかりました
とにかく辛い
結構上達した二日間だけに、終わりがこれだとやるせない
スノーボードするときはヘルメットかぶったり、下半身プロテクターもつけるようにしてたりと、安全面には気を使ってただけに心のダメージがでかい、、、
金が貯まったら上半身のプロテクターも買おうと思ってたんだけどなあ
けど肩の脱臼は衝撃というより引っ張られることによることが原因らしいから、肩のプロテクターじゃ塞げなかったみたいだけどね。
肩の脱臼って、戻すときに激痛が走るって思ってたんだけど、俺の場合は、カクンッてなっただけで特に痛みもなく肩ははまりました
肘とかは神経が集まってるらしく、肘の脱臼を戻すときはかなり痛いらしいです
ろっ骨については、息をするとどうしてもろっ骨が動くので、そのたびに激痛が走ります
あと、腹筋に少しでも力が入ると同じく激痛走るから、寝転ぶとき、起きるときも激痛走るから辛すぎるし、腰かがめるのも無理だ
息大きく吸えないことが辛い
肩の脱臼癖とかもあるらしく、それも怖すぎる
ウェイトトレしてるときに脱臼とかしたらどうしよう
ダンベルの種目って結構腕だけで支えるとかあるしなあ
はあー。
筋トレと肩の脱臼について調べてたら、三角筋を鍛えたら肩の脱臼を防ぐことには繋がるらしい
三角筋って肩の外側を覆うようにあるからね
三週間は安静にしないといけないらしいんで、筋トレもその間更新は無しになります
みなさんも怪我には気をつけてください
プロテクター等で防げるものならば、未然に防ぐ努力はした方がいいと思われます。
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