自宅筋トレ３種の神器・五芒星

自宅筋トレ３種の神器

そして五芒星！！！

自宅トレしてる人は是非買おうね。

自宅トレで欲しいトレーニング器具！

ダンベル

プッシュアップバー

腹筋ローラー

です！

フラットベンチ

まあ、家にスペースあるなら、

があれば鬼に金棒なんですけどね

トレーニーに３種の神器！

ホームジムが完成ですよ。（計３万（笑））

久々に写真撮影

今日は久々に写真撮影しました＾＾

力んだ状態

背中脱力

久々の写真ですが、筋トレをさぼってるので特に変化無し。
友人に見せたら背中が中年みたいと言われ、ショックを受けました笑
なんか全部中途半端になってるなあ～

メニュー

【大胸筋】
– プッシュアップバー
10, 10, 10, 7(+2.5kg)

【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
10kgx10+10, 12kgx8+5

【腹直筋・腹斜筋】
– 腹筋ローラー
10,10,10,4

感想

今日は久々に腹筋ローラーをしました。
プッシュアップバーは、なかなか悪くないですけど、やっぱり自重じゃいつか限界が来るんでしょうね。

で、今日は気分転換に背中にダンベルプレートを置いてしました
これが、結構、背中から重力を感じるんですね・・・

ま、気休めでした

トレつづけなきゃだな～