自宅筋トレ3種の神器・五芒星

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自宅筋トレ3種の神器

そして五芒星!!!

自宅トレしてる人は是非買おうね。

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筋トレ目次上

食事管理に絶対おすすめな惣菜サブスク・筋肉食堂DELI!

最近お惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI

一食あたり40g(中には60gも!)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし!プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり!

筋トレカテゴリおすすめリスト:

自宅トレで欲しいトレーニング器具!

ダンベル

プッシュアップバー

腹筋ローラー

です!

フラットベンチ

まあ、家にスペースあるなら、

があれば鬼に金棒なんですけどね

トレーニーに3種の神器!

ホームジムが完成ですよ。(計3万(笑))

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久々に写真撮影

今日は久々に写真撮影しました^^

力んだ状態

背中脱力

久々の写真ですが、筋トレをさぼってるので特に変化無し。
友人に見せたら背中が中年みたいと言われ、ショックを受けました笑
なんか全部中途半端になってるなあ~

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メニュー

【大胸筋】
– プッシュアップバー
10, 10, 10, 7(+2.5kg)

【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
10kgx10+10, 12kgx8+5

【腹直筋・腹斜筋】
– 腹筋ローラー
10,10,10,4

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感想

今日は久々に腹筋ローラーをしました。
プッシュアップバーは、なかなか悪くないですけど、やっぱり自重じゃいつか限界が来るんでしょうね。

で、今日は気分転換に背中にダンベルプレートを置いてしました
これが、結構、背中から重力を感じるんですね・・・

ま、気休めでした

トレつづけなきゃだな~

コメント

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