11月29日のトレーニング
所要時間：
体重：
背中の日
– チンニング
6
5
5
– ドリアンロー
60kg x9
55kg x7
50kg x6
– ベントアームプルオーバー
40kg x4
35kg x5
40kg x6
– ワンハンドロー
20ikg x9,7
18kg x10
16kg x6,7
– ダブルポーズデッドリフト
60kg x2
90kg x4
80kg x2 x2
– アームカール（チート）
30kg x9
25kg x9 x5
懸垂の回数減少中、アームカールをチートでするのにはまってる
特に書く話題がなかったのでちょっとコラム的な記事でした。
ただのトレーニング報告だけするブログだったらどんだけ楽だったか・・・・
なぜこのような使命感が生まれているのだ。
それにしても、最近懸垂の回数がガクッと下がってますね～。
なんでだ？フォームが良くなったからか？それともデブったからか？
自重トレは自分の体重が変化すれば負荷も変わるのが欠点ですね。
プルオーバーは重量間違えて40kgでしてました。
重すぎて変な声出ましたｗｗｗｗｗ
最近アームカールをチート入れてするのが結構いい感じです。
とりあえずストリクトに30kg x 10ぐらいはできるようになりたい！！！！
久々の自撮りです。
脂肪であまりカット出てませんが、たぶんここらへんが細マッチョな気が・・・・
マスキュラーのポーズも撮ってみました。
肩もっと欲しいですね～。
露出暗いのは・・・気にしないでください・・・
部屋が狭いので難しいんです・・・・・・・
カメラのディスプレイで見たら良い感じなんだけどなあ～って感じでした
終しまい
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