11月29日のトレーニング

11月29日のトレーニング

所要時間：
体重：

背中の日

– チンニング
6
5
5

– ドリアンロー
60kg x9
55kg x7
50kg x6

– ベントアームプルオーバー
40kg x4
35kg x5
40kg x6

– ワンハンドロー
20ikg x9,7
18kg x10
16kg x6,7

– ダブルポーズデッドリフト
60kg x2
90kg x4
80kg x2 x2

– アームカール（チート）
30kg x9
25kg x9 x5

懸垂の回数減少中、アームカールをチートでするのにはまってる

特に書く話題がなかったのでちょっとコラム的な記事でした。

ただのトレーニング報告だけするブログだったらどんだけ楽だったか・・・・

なぜこのような使命感が生まれているのだ。

それにしても、最近懸垂の回数がガクッと下がってますね～。

なんでだ？フォームが良くなったからか？それともデブったからか？

自重トレは自分の体重が変化すれば負荷も変わるのが欠点ですね。

プルオーバーは重量間違えて40kgでしてました。

重すぎて変な声出ましたｗｗｗｗｗ

最近アームカールをチート入れてするのが結構いい感じです。

とりあえずストリクトに30kg x 10ぐらいはできるようになりたい！！！！

久々の自撮りです。

脂肪であまりカット出てませんが、たぶんここらへんが細マッチョな気が・・・・

マスキュラーのポーズも撮ってみました。

肩もっと欲しいですね～。

露出暗いのは・・・気にしないでください・・・

部屋が狭いので難しいんです・・・・・・・

カメラのディスプレイで見たら良い感じなんだけどなあ～って感じでした

終しまい