シュラッグ70kgとアップライトローの動画撮影しました

ちょっとまた期間が空いてしまいましたが、家トレです！
肩のトレーニングで記録できてなかった種目（アップライトロー、フロントレイズ）とシュラッグ70kgの実施メモをまとめました。

☆本日のトレーニング

所要時間：
体重：

背中（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋など）

– シュラッグ
アップ3セット
70kg x8 x7 x4 x4
60kg x4

肩（三角筋）

– ミリタリープレス
アップ3セット
50kg x2
45kg x5
40kg x3
35kg x6

– アップライトロー（ワイドグリップ）
20kg x10 x10 x9
25kg x10（スタンダードグリップ）

– フロントレイズ（Wバー）
20kg x7 x3

☆シュラッグ70kgの記録メモ

※当時掲載していた実演動画は現在非公開のため、本文は記録メモとして残しています。

15kgプレートの購入で60kgを超えた重量を作れるようになったので、シュラッグ70kgの記録を取りました。8レップできてるので、次回からは75kgですね。
露光設定をミスったので、かなり暗くなってしまってます。セミダブルマットレス購入と部屋の家具の位置変更で、次回からはこの位置でのトレーニングとなります。蛍光灯の直下なので、体に光がかなりあたってしまってます。改善するために露光を低くしたのですが、こういうときは露光を高くするんでしたね、忘れてました（汗）

☆アップライトローの記録メモ

次はアップライトローです。とりあえず20kgのワイドグリップで実施してみました。これも光が当たりすぎてあんまり筋肉の動きがわかりません。
実は、25kgのスタンダードグリップもとったのですが、こちらはまた次回ということで。スタンダードグリップでやるとやっぱり肩痛いです（汗）

☆最後はフロントレイズです

最後はフロントレイズです。最近はしてなかったですけど、しなきゃですねー。とりあえず20kgでできてるので良しとしましょう。フロントレイズで20kgなら、アップライトローはもっと重量あげれても良いと思うのですが笑。スタンダードグリップの実施でも思いましたが、やっぱりまだまだ下手くそだなと感じたので、アップライトローはもう少しやりこみます。