もう7月ってのに絶望ですね
トレーニング歴2年か・・・？
はあ～
時間が経つのは早い
続ける事って難しいですね
今日は写真無しです。
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
一食あたり40g(中には60gも！)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし！プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり！
筋トレカテゴリおすすめリスト：
メニュー
【大胸筋】
– プッシュアップバー
１０ｘ3セット
5キロ重り1セット
10キロ重り2セット
-ダンベルフライ
10キロ3セット
【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール＆ワンハンド・トライセプス・エクステンション
７．５ｋｇ3セット
10キロ4セット
感想
背中に重りのっけてプッシュアップバーかなりいい感じです
今日は久々にダンベルフライもやりました
腕がきついなあー
そして同じ生活続けてるのになぜか肌荒れてきた・・・なんでだ・・・
次回は腹筋ローラーもっかいですね
コメント