筋トレ日記 デッドリフト130kg x 6発あがりました
腰の疲労が抜けないなーって感じでしたが、とりあえずトレーニングを一周回してしまったのでジムいってきました。デッドリフトはやりはじめたばかりなので、腰の疲労は本当に慎重にやっていかないとダメですね。 本日のトレーニング 所要時間：体重： 胸（...
筋トレ日記 
プロテイン ライザップ プロテインボトル ピーチヨーグルトテイスト レビュー
結論ライザップ プロテインボトル ピーチヨーグルトテイスト レビューは「ライザップ プロテインボトル ピーチヨーグルトテイスト レビュー やり方」の観点で整理すると、事前準備と当日の判断ポイントを押さえるだけで再現性が大きく上がります。はじ...
筋トレ日記 ワンハンドロー撮影といろんなボディビルのポーズしてみた
久々の背中のトレです。ドリアンローの70kgがそこまで回数減って無くて本当に良かった！ワンハンドローの撮影と、ボディビルディングのポーズをやってみました。結果は悲惨・・・笑本日のトレーニング所要時間：体重：背中（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋な...
トレーニングギア・ウェア 筋トレ・ジムでおすすめのシューズと選び方！
結論筋トレ用シューズは、見た目よりソール性能で選ぶべきです。スクワットやデッドリフトの安定性を出すなら、フラットで硬いソールを優先すると失敗しにくくなります。ウェイトトレで必要なシューズ条件ソールがフラットに近いソールが柔らかすぎない横ブレ...
筋トレ日記 ダンベルベンチプレス30kgをしてみました
さて、フラットベンチを購入したので自宅での撮影の幅がいろいろ広がりますね！とりあえずダンベルベンチ30kgをしてみた！とりあえずしてみました。感想。一応ベンチ80kgでやってるから30kgはさすがに余裕だろーと思って油断してましたが、1セッ...
トレーニング用品 リーディングエッジ フォールディングフラットベンチ LE-FFB レビュー
結論リーディングエッジ フォールディングフラットベンチ LE-FFB レビューは「リーディングエッジ フォールディングフラットベンチ LE-FFB レビュー やり方」の観点で整理すると、事前準備と当日の判断ポイントを押さえるだけで再現性が大...
筋トレ日記 スクワットをローバーに変更、デッドリフト記録更新中
東京に帰ってきてジム行ってきました。2週間ぶりですかね？デッドリフト130kg x 4発で記録更新です 本日のトレーニング 所要時間：体重： ７５．８ｋｇ 胸（大胸筋） - ベンチプレスアップ2セット80kg x 2- チェストプレス80k...
トレーニング用品 パワーブロックの仕組み・使い方・特徴を徹底解説！
結論パワーブロックの仕組み・使い方・特徴を徹底解説！は「パワーブロックの仕組み・使い方・特徴を徹底解説！」の観点で整理すると、事前準備と当日の判断ポイントを押さえるだけで再現性が大きく上がります。はじめにパワーブロックの仕組み・使い方・特徴...
筋トレ日記 やはり背中のトレにラットプルダウンは必須か・・・
久々に地元のトレーニングルームに行ってきました。 本日のメニューはマシン中心です 地元のトレーニングルームはフリーウェイトが充実していないので、マシン中心です。いつもみたいに重量は記録していません。 大胸筋 - チェストプレスマシン- イン...
トレーニング種目 スクワットの特徴とやり方
今回はビッグ3の一つ且つ下半身を鍛える代表的な種目、スクワットについて解説をしていきたいと思います。スクワットにはウェイトを担がない自重スクワットもありますが、ここではバーベルを担いで行うバーベルスクワットを対象としています。スクワットは下...
トレーニング種目 ミリタリープレスの特徴とやり方
今回は、肩である三角筋をメインターゲットにしたバーベル種目、ミリタリープレスについて解説したいと思います。ミリタリープレスのメインターゲットは三角筋前部～中部ミリタリープレスは、バーベルをかつぎ頭の上までプレスする動作であるオーバーヘッドプ...
筋トレ日記 ちょくちょく登場する友人と合同トレ行ってきました！
たまにブログに名前が登場する友人と合同トレーニングしてきました！リンクリストにもありますが、友人のブログは以下になります。友人がしているブログはこちら：現役ラガーマンの筋トレブログ中央体育館のトレーニング室に行ってきました合同トレをするにあ...