プロテイン BSN シンサ6 プロテイン レビュー
結論BSN シンサ6 プロテイン レビューは「BSN シンサ6 プロテイン レビュー やり方」の観点で整理すると、事前準備と当日の判断ポイントを押さえるだけで再現性が大きく上がります。はじめにBSN シンサ6 プロテイン レビューの作業手順...
プロテイン 
筋トレ日記 5kgプレート4枚追加購入してダンベル60kgセットにしました
今回はトレーニング報告なしで、プレート5kgを追加購入したことの報告です。ダンベル40kgセットを60kgセットに昇格させる目的で買いました。プレートの数がめちゃくちゃ多くなってます・・・笑プレート5枚追加購入して一応30kg x 2セット...
筋トレ日記 デッドリフト130kgが引けた話
今日はジムでした。最近シュラッグするために90kgを普通に床引きしていたり、友人のトレーニーから腰を酷使しているなどの話を聞くなど、ちょっと自分ってデッドリフト何キロ引けるんだろう？と疑問思って、トレーニングの最後に90kgぐらいから10k...
筋トレ日記 上腕の太さ35cmからの二頭筋強化期間開始！
周囲測定テープを購入し気軽に腕の太さがはかれるようになったので、少し腕トレのモチベ回復です！ 本日のトレーニング 所要時間：？体重： ？ 背中（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋など） - ドリアンロー（スタンダードグリップ）アップ3セット70kg...
トレーニングギア・ウェア 周囲計測テープ seca 201：腕周りなどのサイズ計測におすすめ
結論筋トレの変化を数値で追うなら、体重だけでなく周囲測定が有効です。seca 201は片手でも測りやすく、測定誤差を減らしやすい実用ツールです。普通のメジャーとの違い一般的なメジャーでも測定は可能ですが、次の課題が出やすいです。引き具合が毎...
トレーニング用品 おすすめハンドグリップ（握力グリッパー）で握力を鍛える
結論おすすめハンドグリップ（握力グリッパー）で握力を鍛えるは「おすすめハンドグリップ（握力グリッパー）で握力を鍛える」の観点で整理すると、事前準備と当日の判断ポイントを押さえるだけで再現性が大きく上がります。はじめにおすすめハンドグリップ（...
筋トレ日記 5kgプレートを追加購入でダンベル60kgセットにする！
最近毎日のようにトレーニングをしていましたが、ちょっとリフレッシュして今日はお休みしてみました。と言っても上腕のトレーニングを少し行い動画を撮ってます。本日のトレーニング所要時間：？体重： ？上腕（上腕二頭筋・上腕筋・上腕三頭筋）- スタン...
トレーニング用品 おすすめ折りたたみ式フラットベンチ
結論おすすめ折りたたみ式フラットベンチは「おすすめ折りたたみ式フラットベンチ」の観点で整理すると、事前準備と当日の判断ポイントを押さえるだけで再現性が大きく上がります。はじめにおすすめ折りたたみ式フラットベンチの情報を、読者が次の行動を取り...
筋トレ日記 シュラッグの記録が伸びやすい理由は可動域の狭さ？
最近毎日のように更新してます。結構毎日毎日更新するのしんどいです正直を言えば。笑けど毎日トレーニングをしている以上、書きます。笑今日はシュラッグの動画撮ってみました。80kg x 11レップと90kg x 4レップと、めっちゃ記録が最近伸び...
トレーニング用品 アイロテック ラバーダンベル 40kg・60kgセット両方のレビュー
結論アイロテック ラバーダンベル 40kg・60kgセット両方のレビューは「アイロテック ラバーダンベル 40kg・60kgセット両方のレビュー やり方」の観点で整理すると、事前準備と当日の判断ポイントを押さえるだけで再現性が大きく上がりま...
筋トレ日記 スクワット100kg x 5レップ達成
今日はジムトレでした。最近ジムに行くのが本当に億劫でなくなってます。結構調子良いのでこの調子でやっていきたいですね。ところで、スクワット100kg x 5レップ達成しました！ 本日のトレーニング 所要時間：?体重：74.6kg 胸（大胸筋）...
トレーニング種目 クリーン、ハイクリーン、パワークリーン、ハングクリーンの違い
結構人によって使い方が異なったりしますが、とりあえずよく使われる4つの違いについて説明します。主な違いのポイントとしては、スタートポジションとキャッチするときの膝のしゃがみ具合ですクリーンクリーンは、床引きからスタートして股関節と膝関節の伸...