筋トレ日記 背中（広背筋）は3方向から追い込む？
太ももの太さ測ってみました 付け根のちょっと下ぐらいで56cmでした最後のほうに広背筋の現在のトレ内容について書いていますメニュー所要時間：１．５ｈ 体重：７１．１kg【大胸筋】- ベンチプレス アップ３セット 70 x2 x2 65 x5...
筋トレブログ移転3
筋トレ日記 
筋トレ日記 筋トレは継続せねば意味が無い
ジムに行ってまいりました。 ほんと種目の扱ってる重量が下がりすぎて筋トレは続けないと意味が無いと実感しています・・・悲しい・・・（今回は最後に全身写メ何枚かのせてます）メニュー所要時間：2時間 体重：70.8kg【大胸筋】- ベンチプレス ...
筋トレ日記 左肩の痛みとは永遠に付き合っていかねばならない
さて、久々ですが自宅トレです。 左肩は過去に脱臼経験があるのですが、期間をあけてトレをしたときや、 ちょっと無理をしたときはすぐに痛みが出ます 普通に生活する上で支障はないんやけどなーメニュー所要時間：40分ぐらい 体重：【三角筋・肩】 -...
筋トレ日記 2ヵ月ぶりのジムトレでーす
重い腰を上げてジム行ってきた！大学めんどくせえええええええ 研究室の雰囲気悪いからイライラですメニュー所要時間：1時間15分 体重：量るの忘れた。【大胸筋】 - ベンチプレス アップ3セット 75 x2 70 x2 65 x3 60 x4 ...
筋トレ日記 就活終わり筋トレ再開！
久々に筋トレしました！これからまた再開して行かないとダメですねメニュー所要時間：40分ぐらい 体重：【三角筋・肩】 - ダンベル・ショルダー・プレス（ワンハンド） 15 x 2セット 17.5 x 1セット 20 x 4,1 17.5 x ...
筋トレ日記 お久しぶりです・・・・
お久しぶりです・・・気が付けば前回のトレからもう半月以上経ってますねというのも、就職活動で忙しいから筋トレどころではないからです・・・遅くて6月頭には結果が出てるので、最悪その時期までまともに筋トレできませんそれでは、、、
筋トレ日記 ベンチ75キロでセット組み始めました
書くの忘れてましたが水曜にジム行ってました 久々に体重はかって72キロだった 最近サラダチキン食いまくったのが功を成したのか。画像はそういえば、と思い自撮り棒で撮ってみました インカメですが、距離とって部屋の光ぐらいに悩まされるよりはるかに...
筋トレ日記 スクワットの時に腰を反らしすぎに注意
久々にジムに行ってきました腰に負担かけてる原因の一つにスクワットもありました（泣）メニュー所要時間：2時間 体重：【大胸筋】- ベンチプレス アップ3セット 70 x5 x3 65 x4 x4 x3 60 x4- ダンベルフライ 16 x4...
筋トレ日記 ショルダープレスの重量が増えた時の腰の負担
腰に負荷がかかってる原因が果たして本当にダンベルショルダープレスか調査したのと、実際に意識してフォーム確認してみましたメニュー【三角筋・肩】 - ダンベル・ショルダー・プレス 15 x5 x5 20 x7 x5 17.5 x5 x5 x4-...
筋トレ日記 腰を痛めてしまいまして・・・
最近更新できていません というのも腰を痛めてるっぽくてですね・・・最近腰が痛い特に腰の右側原因としては、自宅の肩トレのときに、ダンベル20キロをスタートポジションに持っていくときに 腰に負担がかかってるのじゃないかなーと分析後もしかしたらス...
筋トレ日記 肩トレで僧帽筋に負荷が逃げてる気がする話
今日はちょっと上腕のトレだけ適当にしましたジムで早く胸と背中をしたいんですけど、就活が終わるまであまり時間とれなさそうですねメニュー所要時間：10分とか？体重：【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】- ダンベルカール15 x5 x4 x3感想上腕...
筋トレ日記 ビーレジェンド、そんなバナナ味を買った。
就活なうで何もかも中途半端ですビーレジェそんなバナナ味買いました。後今日は肩だけメニュー所要時間：不明体重：【三角筋・肩】- ダンベル・ショルダー・プレスアップ2セット20 x7 x4 x317.5 x9 x4 x6- ダンベル・アップ・ラ...