筋トレ

今日は久々に背中のトレーニングをしました 逞しい背中には大円筋が必要だと思うのですが、なんかベントオーバーローできいてる感じしないんですよね フォームが悪いのかなあ 腰らへんの広背筋にはきいてる気はします。メニュー【広背筋】 - ダンベル・...

お久しぶりです！時間すぐ経ちすぎぃ！？一ヶ月ぶりの筋トレです。泣最近ごたごたしてて、金も無くて金が無ければ惨めになりますね今日は軽く肩と大胸筋の筋トレをしました。俺がムキムキになってる未来はあるのかねえメニュー【大胸筋】- プッシュアップバ...

こんにちは昨日トレしたあと更新を忘れていたので更新しますちょいちょい写メを撮ると、やっぱり胸と肩がしょぼいなーって感じですね後、胸の下部の筋肉がしょぼい気がするディップができたらいいんですけど、器具がないのでしょうがないですねしばらくはプッ...

こんばんはー。みなさんいかがお過ごしでしょうか日が経つのは本当にはやい！！！！もう１週間トレさぼってるなんて！！！！というわけでトレしましたメニュー【大胸筋】プッシュアップバー15, 10, 10, 10, 9【広背筋】- ダンベル・ベント...

昨日サイドレイズを7.5kgでやってたのですが、ショルダープレスより効く気がしました特筆すべきことはありません笑筋トレブログって実際そういうもんな気します以下メニュー【三角筋・肩】- ダンベル・ショルダー・プレス10ｋｇｘ１０を5セット【上...

こんばんは今日もトレーニングしました早くムキムキになりたいですね一人暮らししてから、部屋で飯を食うのがだるく、今も晩飯を抜いてしまいそうですバルクアップするにはオーバーカロリーが必要なのに、このままだと痩せていく一方です心なしか、腹筋のライ...

というわけで更新再開です！もう２年目？に突入するというのに身体が全然成長しません笑新居への引っ越しも完了し、更新再開していきたいと思います。というわけで４月１７日のトレーニングを書いて行きます今回から写メは毎回とるってのはめんどくさいので無...

お久しぶりです。4月15日前後に新居への入居が完了するので、そこから更新を再開していこうと思っています。自宅トレをメインに考えていたのですが、進学先に設備の整ったジムがあるので、そこを利用しようかな、と思っています。それではまた