筋トレ日記

昨日ですがジムにいってきました。なんと90キロでやってると思ったらプレートの取り付けミスで100kgでやってました。というわけであっさりスクワット100kg達成です。笑☆本日のトレーニング所要時間：１．５ｈ体重：73.6㎏大胸筋- チェスト...

今日は背中のトレーニングをしました。今週は、肩→胸＆下半身→背中という感じでいい感じにトレーニング再開のスタートを切れましたアイロテックの160cmのストレートバーはカラー抜きで8kgですが、これを1.25kgプレート2枚つけて、10.5k...

久々のジムです！やっぱジムはいいですねえ～～～！！！！・・・なんて言いません最近自宅で全てのトレーニングをしたい欲がすごいです。今日はスクワットしてる時に太ももがつりそうだったので全体的に軽めにしました。本日のトレーニング所要時間：45分体...

学会、そして病気・・・２つの山を乗り越えやっと筋トレ再開です！！！以前お伝えしたように160cmのストレートバーを初使用です。うーん・・・めっちゃいいわこれ！！！！笑☆本日のトレーニング所要時間：？体重：？三角筋・肩・僧帽筋- ミリタリープ...

更新再開すると言ってまた更新があいてました。高熱でダウンしてました。ろくに飯もとってなかったのでだいぶ体重落ちたと思います。量ってませんが。また使用重量下がると思うと憂鬱です・・・溶連菌ってのに感染してしまってたようです。溶連菌で３９度を超...

実は先週学会がありまして、それの準備でめちゃくちゃ忙しく他に何もできてませんでした今週中には筋トレ再開していこうと思っています。ストレートバーも届いたので後日レビューします。ジム行くのがめちゃくちゃだるくなってますｗｗｗ

今日は背中のトレです。結局160cmのストレートバーを購入したので、届き次第レビューします。いつも通りアイロテックのものです。☆本日のトレーニング所要時間：？体重：広背筋- ドリアンロー（ワイドグリップ）25 x1035 x555 x8 x...

今日はダンベルの気分じゃなかったので、せっかくなのでWバーでミリタリープレスをしてみました。ミリタリープレスは、バーベルを使ったオーバーヘッドプレスの中でも、スタンディングのフロントショルダープレスのことですね。☆本日のトレーニング所要時間...

アルプロンのプロテインを良い感じに飲んでおりもうすぐなくなりそうなので、新しくバルクスポーツのプロテイン、ビッグホエイを買ってみました久々にお金に余裕あるので（笑）、1kgのですやっぱり量多いとばんばん飲めていいですね！量が少ないと、いつな...

今日は念願のインクラインベンチプレスをやっとすることができました！ウレピー！☆本日のトレーニング所要時間：1時間20分体重：74㎏大胸筋- ベンチプレスアップ3セット75kg x370 x4 x2- インクラインダンベルベンチプレス12kg...

また期間があきましたね！重い腰を上げてジムに行ったらなんと定休日あきらめて自宅で久々に肩やりました。僧帽筋結構いい感じですかね？笑三角筋しょぼすぎる！！！！！笑☆本日のトレーニング所要時間：1時間体重：三角筋・肩・僧帽筋- アーノルド・プレ...