トレーニング用品 おすすめドアジム：自宅のドアや壁を使う懸垂バー・懸垂器具特集
自宅で「スペースをとらず」懸垂をしたくありませんか？私はめっちゃしたいです！！！！！！！というかします！！！！！！！この記事執筆時点で既に、一番おすすめしているパーフェクトフィットネスのマルチジムというものを購入しているのですが、せっかくな...
筋トレ
トレーニング用品 
筋トレ日記 2017年9月27日のトレーニング
9月27日のトレーニング所要時間：体重：肩の日- ミリタリープレス20kg x1030kg x1040kg x1050kg x440kg x830kg x11 x6- サイドレイズ10kg x78kg x116.5kg x12 x11- ダ...
成果報告 ダンベルショルダープレス25kgの肩（ミリタリープレス50kg）
先日ブログ移転したことをお伝えしましたが、細かい部分でおかしくなったりしてるので修正作業に追われています・・・orz細かいことは言い出したらきりがないので本当はトレーニング報告のほうを優先しなくちゃですね（汗）。10月中には完全再始動したい...
筋トレ日記 ワイルドフィットのジムマット追加購入と背中のトレ動画撮影
今回はただの日記です。ワイルドフィットのジムマットを追加購入したのと、ベントアームプルオーバーとダブルポーズデッドリフトの動画を撮影しました。ワイルドフィットのジムマット追加購入！ワイルドフィットのジョイント式ジムマット（11,500円）を...
筋トレ日記 ダンベルで30kg以上（を超える）重量を自宅で用意するのを考える
このブログをしっかりと読んでくださっている方がもしいれば、私が最近ブロックダンベル40kg x 2を買うとか買わないとかを延々と触れているのをご存じだと思います（笑）が、今回一応結論のようなものが出て、とりあえずしばらくは30kgを超える重...
筋トレ日記 スクワット無しで自宅で足・下半身を鍛えるメニューを本気で考える
というわけで、ずっとさぼりびサボり続けてた下半身のトレーニングを久々にしました。本当はジムに行ってガンガンバーベルスクワットをすべきなんでしょうが、ジムに行くの本当にだるい・・・！というわけで、自宅でもしっかり下半身強化できるメニューを真剣...
プロテイン ツナ缶箱買いで日々の食事に気軽にたんぱく質を追加
いなばのツナ缶、ライトツナスーパーノンオイル2箱目に突入したので、レビューというか紹介しておきます。10gほどの純粋なたんぱく質源で、普段の食事に気軽にプラスαできます。というわけで、詳しく紹介していきます！おすすめの国内プロテイン：日々の...
筋トレ日記 筋トレでストレッチ種目をやり続けたら体は柔らかくなる
背中のトレーニングにベントアームプルオーバーを入れてから思ってたのですが、ストレッチ系の種目をやってると、その関節は柔らかくなる（可動域が広くなる）と最近思っています。 筋トレ（のストレッチ種目）で体は柔らかくなる 筋トレのストレッチ種目、...
筋トレ日記 上腕三頭筋を鍛えるライイングトライセプスエクステンションの効果とコツ
上腕三頭筋の種目であるライイングトライセプスエクステンションの効果やコツを書いていきたいと思います。ライイングトライセプスエクステンションの概要まずライイング・トライセプス・エクステンションがどういう種目かは上の動画を見てください。ライイン...
筋トレ日記 胸の日の最後に上腕三頭筋を持ってくるのがやはり個人的には好き
ブログ再開＆トレーニング頻度増やしていきたいですね～。腕のトレはどこかのタイミングで入れないといけないと思いつつ、さぼってたのですが、今日ライイングトライセプスエクステンションやっていい感じだったので今後ルーティーンに入れていきたいです！後...
筋トレ日記 筋トレの効率を最大限に高めるには環境構築に金を惜しむな
このブログはなんやかんや筋トレ報告ブログなので、最近のトレーニング報告をしつつ、自戒を含めて最近思っていたことを書いてみます。（果たして自戒なのか？笑）最短でマッチョになりたいなら環境には金を惜しむなこれは物理的（自宅トレの場合スペースの問...
筋トレその他 ブログを移転しました。RSSフィードURLが変更されています
最近何かと忙しく更新が滞っております。さて、話変わってタイトルですが、ブログを移転しました。ブログのアドレスはそのままですが、RSSフィードのアドレスが変更しています元々グーグルブロガーでブログを運営していたのですが、細かい設定ができず何か...