筋トレのインターバル管理にタイマーがおすすめ!

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普段私がセット間のインターバルを計測するのに使用しているタイマーの紹介です。

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筋トレのインターバル管理にタイマーがおすすめ

自宅トレではやっぱタイマーと合わせてトレーニングするのがいいですね
俺はこれつかってます。

タイマーとしても使えるし、時間計測にも使えるし、時計としても使えます。
はっきり言ってめちゃくちゃ便利です。

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インターバルはお好みで

上の画像では、40秒にセットしていますが、私の最近の自宅トレでのインターバルは2分です!!!
インターバルの豆知識ですが、割とインターバルは一分が良いとか言われていますが、
最新の研究では、インターバルは長めにとって筋肉を休ませ、
しっかりレップ数を増やしたほうが筋肥大的にはいいようです!
とはいえ、時間との兼ね合いもあるので、皆さんにあったインターバルをとるといいと思います。

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タイマーを使うことで自宅トレにメリハリを

自宅トレはインターバルに他のことはじめたら気が付いたらインターバルに何分、何十分(笑)も使ってたってことがあるので、
一回一回の種目を終えるごとにこのタイマーをおしとけば、
音が鳴ったら切り替えて次のセットに入れます。

普段の筋トレにメリハリをつけることができるし安い商品なんで
まだ持ってない人は是非~

まあ、このおすすめしてるのはただ単に俺が使ってるだけなんで、
別に100均のとかでも問題ないと思います笑

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