リハビリテーション科にてリハビリ開始

筋トレ日記ケア・リカバリー筋トレブログ移転4
スポンサーリンク

こんばんは、最近画像が無くて寂しかったので久々に画像を!

俺が通院している病院のリハビリテーション科です

スポンサーリンク
筋トレ目次上

食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI!

最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI

一食あたり40g(中には60gも!)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし!プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり!

筋トレカテゴリおすすめリスト:

リハビリは人生で二度目

リハビリを受けるのは人生で二度目です

一度目はバイクの事故で左足を深く切ったときにもリハビリをしました

肩の可動域を広げていくわけですが、

まず俺がするリハビリは、腕を前方方向にあげていくリハビリです

自宅でできるものを2つか3つ教えてもらったのでやろうと思います

・・・

やろうと思ったけど既に何をするのか忘れてるwwwwww

まあいいや笑

スポンサーリンク

想像以上に筋肉が衰えている

そして今日思ったことが、肩の筋肉が想像以上に衰えていること

これは1ヶ月固定したことによるのか、脱臼したことによるのかは定かではないが、

ここまで筋肉って衰えるの?ってレベルで力が出ない

具体的に言うと、腕をだらんとした状態から前へあげていくと、自力で60度以上腕があがらない

可動域自体は、手を支えてもらいながら動かしていくと、だいたい上の方に行くのだが・・・

リハビリの期間はどのくらいになるかという話ですけど、

だいたい肩の組織は4ヵ月~6ヵ月ぐらい修復にかかるので、そんくらいはリハビリするのかな?

ここらへんの話全然頭に入ってない

骨自体は1ヶ月ぐらいでくっつくらしいんだが。

というわけで、しばらくは、「自分を追い込む!リハビリブログ」になります

リハビリの経過を書いていこうと思うのでどうぞよろしくお願いします笑

ちなみに今日もバイクに乗ったのでまた肋骨と肩はおそらく悪化しました

コメント

タイトルとURLをコピーしました