ウェア 夏のバイクツーリングでおすすめの服装、装備で暑さ対策！
結論夏のバイク装備は「涼しさだけ」で選ぶと失敗します。正解は「肌を露出しない」「風を通す」「汗でベタつかない」を同時に満たすことです。まず避けるべき服装半袖・半ズボンは一見涼しく感じますが、直射日光と転倒リスクを考えると消耗が大きくなります...
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ツーリングレポート 犬吠埼ツーリング
結論犬吠埼は、関東圏から日帰りしやすい海沿いツーリング先です。行きは主要国道で安定移動し、帰りを東総広域農道で組むと渋滞ストレスを減らしやすくなります。はじめにこの記事は、犬吠埼への実走ルートを再訪しやすい形に整理した改稿版です。灯台の営業...
整備 バイクのタイヤ空気圧の確認方法と頻度
結論タイヤ空気圧の管理は、月1回の定期チェックを習慣化するだけで効果があります。測定は必ず冷間時に行い、まずはメーカー指定空気圧を基準にするのが基本です。空気圧チェックの基本走行直後は避け、最低1時間以上おいて測定するできるだけ同じエアゲー...
工具・ケミカル 【バイク工具】おすすめのトルクレンチと基礎知識
結論バイク整備でトラブルを減らすなら、トルクレンチは必須です。「締め不足による緩み」と「締めすぎによる破損」を防ぐため、まずはプリセット型を1本導入するのが安全です。なぜトルク管理が必要か締め不足: 振動で緩み、最悪は脱落につながる締めすぎ...
筋トレ日記 初インクラインベンチプレスしました
今日は念願のインクラインベンチプレスをやっとすることができました！ウレピー！☆本日のトレーニング所要時間：1時間20分体重：74㎏大胸筋- ベンチプレスアップ3セット75kg x370 x4 x2- インクラインダンベルベンチプレス12kg...
ツーリングレポート 神奈川県 丹沢湖 ツーリングレポート
結論丹沢湖は、走り込みより景色重視の周遊ルートとして組むと満足度が高いエリアです。単体で完結させるより、周辺スポットと組み合わせる方が日帰り計画を作りやすくなります。はじめにこの記事は、神奈川県丹沢湖周辺の実走記録を再訪しやすい形に整理した...
ツーリングレポート 東京ゲートブリッジ ツーリングレポート
結論東京ゲートブリッジは、都心近郊で短時間のナイトツーリングを組みやすい目的地です。無料駐輪と夜景の相性は高い一方、撮影ルールと歩道利用時間の確認を先にしておく必要があります。はじめにこの記事は、東京ゲートブリッジ周辺を実走した記録を、再訪...
筋トレ日記 高負荷低回数をトレーニングに入れてから結構いい調子？
また期間があきましたね！重い腰を上げてジムに行ったらなんと定休日あきらめて自宅で久々に肩やりました。僧帽筋結構いい感じですかね？笑三角筋しょぼすぎる！！！！！笑☆本日のトレーニング所要時間：1時間体重：三角筋・肩・僧帽筋- アーノルド・プレ...
ツーリングレポート 神奈川県 ユーシン渓谷 ツーリングレポート
結論ユーシン渓谷は「バイクで入口まで行き、そこから長距離を歩く」前提で計画すべきルートです。徒歩時間と暗所対策を先に決めておくと、現地でのリスクを大きく減らせます。はじめにこの記事は、神奈川県ユーシン渓谷ツーリングの実走記録を、初回訪問者向...
筋トレ日記 デッドリフトはじめました
いつもの通りタイマーで撮影してて、もう撮影されたと思って動きだしたら撮影されてなくて不意打ちで撮られた図え！！！！！！！光加減かなんかわからんけど胸の間に影できてる！！！！！！！！！！！！！！！！なんかちょっとマッチョに見えて嬉しいぞこれ！...
筋トレ日記 スタンディング・トライセプス・エクステンションは肘に悪い？
今日は腕の日です前回のトレで、ライイング・トライセプス・エクステンションをはじめたと書きましたが、部屋のスペースの関係で結局スタンディングでやることにしました（本当に狭い泣）本日のトレーニング所要時間：体重：上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋- ...
筋トレ日記 背中の日に三角筋後部リアレイズを追加することにしました
自宅でドリアンロー55kgをする管理人。 やっぱ自宅で背中できるのはいいですね！ まあ懸垂ができないのはちょっと辛いですけど、引っ越したらチンニングスタンドでも買います！本日のトレーニング所要時間：30分～40分？ 体重：広背筋- ドリアン...