筋トレ日記

数日遅れの更新ですが、一昨日ジム行ってきました。スクワットの後にしてたレッグカールとエクステンションの下半身トレを、スプリットスクワットに変更してみました。☆本日のトレーニング所要時間：体重：72,4kg大胸筋- ベンチプレスアップ３セット...

今日、種目紹介用の実施記録として、初スプリットスクワットをしてみましたが・・・これがなかなかいい！！☆本日のトレーニング所要時間：体重：大胸筋- プッシュアップ14レップ広背筋- ドリアンロー（スタンダードグリップ）アップ3セット60 x9...

こんにちは最近種目解説の記事で日記が埋もれがちですが、ご容赦ください。書き終えたら通常の筋トレ日記ブログに戻りますので笑筋トレ歴4年目で、まだまだ貧相な体ですが、いっちょ前に知識と考える頭はあるので、放出して行こうと思う次第です！本日のトレ...

なんか前も同じようなタイトルで記事書いたような記憶があるので、その２ってことですくっそ久々にジム行ってきました本日のトレーニング所要時間：1時間10分ぐらい体重：大胸筋- ベンチプレスアップ3セット70 x475 x265 x560 x5-...

トレーニング再開後初の背中のトレです。明日は久々にジムに行こうと思います。アームカールやリバースカールはチーティングで限界まで追い込む！のが良い気がしました比較的反動で上げやすい種目ですからね上腕のトレはファットグリップズ使ってます他の高重...

お久しぶりです！一先ず落ち着いたので更新再開していきたいと思います。2017年は本当に激動の年になってます皆さん頑張っていきましょう！今日は肩のトレーニングで、当時はフォーム記録を2本残していました。本日のトレーニング所要時間：体重：三角筋...

トレーニングをしたのは1月26日で2日前なんですけど、忙しすぎて・・・マジでブログ書く時間ありませんでした2月6日に一応ひと段落するので、それまで頑張ります・・・！今日はダッシュでこの記事書いて寝ます。当時は3種目の動画を撮影していましたが...

ユーチューブのチャンネル開設当時はフォーム記録が捗っていました本当は修論優先しないといけないので、こんなことしてる場合じゃないのですが・・・orz☆本日のトレーニング所要時間：体重：三角筋・肩・僧帽筋- ミリタリープレスアップ2セット40 ...

ファットグリップ購入しました！レビュー用にかるーくファットグリップを使ってトレーニングしてみました本日のトレーニング所要時間：体重：広背筋- ドリアンロー（スタンダードグリップ）アップ3セット60 x2三角筋・肩・僧帽筋- シュラッグアップ...

今日はワイドグリップのベントオーバーローの動画を撮ってみました。例のごとく動画撮影後に友人にダメだしされてるので微妙な動画となってますが笑☆本日のトレーニング所要時間：体重：広背筋- ベントオーバーロー（ワイドグリップ）アップ3セット50 ...

実は昨日スノーボードに行ってきました！引っ越しをしてから一緒に行く友人がいなくなったため行く頻度はめちゃくちゃ減りましたが、なんとかシーズン中は回数を増やしたいですね。あと、知ってる方は知ってると思いますが、私は現在大学院二年生で、今は修論...