筋トレ日記

今日は背中の日です。アームカール30kgでやってみました。2回できました。やっぱ自宅でトレーニングできると頻度増やせていいですなあ☆本日のトレーニング所要時間：1時間体重：広背筋- ベントオーバーロー（ワイドグリップ）アップ3セット60 x...

ユーチューブ動画アカウントを作りました。現時点でたいした動画を投稿することはできませんが、将来的には種目紹介や普段のトレーニング動画の投稿に使いたいと思っています。チャンネル：自分を追い込む！筋トレブログ動画チャンネル続きは本日のトレーニン...

今日は背中の日です。１月は修論で忙しいので、他のことが本当に捗ります。と言っても明日から現実に戻るんですけどね・・・さてさて、これからまたデッドリフトやっていこうと思います。あとリバースカールしてみました。本日のトレーニング所要時間：45分...

アップライトローを種目に追加しなおして二回目です。結構だいたいわかってきました。最後にやってみて思ったことを書いています。☆本日のトレーニング所要時間：１時間体重：三角筋・肩・僧帽筋- ミリタリープレス（バーベル）アップ３セット45 x 3...

今日いつもよりグリップ幅広めでベンチプレスをしたら肩の痛みましだったので、思うところを最後に書きます。本日のトレーニング所要時間：1時間 体重：74.2kg大胸筋- ベンチプレス アップ3セット 75 x4 70 x6 x3- インクライン...

地元、大阪に帰ってまいりました。地元の雑魚いトレーニングルームは2016年は今日が最後の開館日なので、友人と一緒にトレしてきました。☆本日のトレーニング所要時間：２ｈ？１．５ｈ？体重：大胸筋- チェストプレス（マシン）アップ2セット74 x...

久々にジムです。一応6日ぶりですが、なんか全然ジムに行ってない気に囚われる・・・今日ジムの鏡でふと腕を見たら、腕太くなったなあと思いました最近上腕三頭筋のトレ頑張ってるからですね！ふと見たときに変化を感じるとトレーニングのやる気が出ます一方...

肩のトレやりましたまあクリスマス近いですがいつも通りトレーニング頑張っていきましょう笑シュラッグとミリタリープレスの手幅について思ったことをちょっと書いてます☆本日のトレーニング所要時間：体重：三角筋・肩・僧帽筋- ミリタリープレス（バーベ...

今日は背中のトレーニングの日でした。 現在160cmのストレートバーで60kgまでしか作れないので、ぼちぼち15kgプレートの購入時期なのかもしれませんね・・・ （ちょっと前まで15kgプレートしばらく買う必要ないとか言ってたのに・・・笑）...