成果報告 デッドリフト180kg達成と背中の厚み
昨日デッドリフトしたすぎてジム行ってきました。前回175kgを何とかあげ、その後180kgをやるも数センチ浮いただけで撃沈。先に180kgやったらいけるんじゃね？と思い今日試したところ、なんと成功してしまいました！デッドリフトマックス更新、...
成果報告
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成果報告 大胸筋の肥大を実感できるダンベル・ベンチプレスの重量
昨日ジムで背中と下半身のトレをしたので、今日は自宅で胸トレです。ベンチプレスより重量は落ちますが、ダンベルベンチプレスはベンチプレスに比べて重量をそこまで気にする必要が無いので気が楽ですね。あと、何より自宅でトレーニングできるってのも良いの...
成果報告 トレーニング途中の体脂肪率約20%の男性の身体
実は今日入社前健康診断がありまして、体脂肪率を計測しましたので、ご報告です健康診断のデータまずは健康診断の結果からです身長：177.4cm体重：73kg体脂肪率：19%（小数点以下は忘れちゃいいました笑 19.7とか19.3だったよーな・・...
成果報告 筋トレ開始3年経過 成果報告！
書く書く言って全然かけてませんでしたが、やっと書きます。筋トレを2013年8月にはじめてから、早3年経過しました。4年目突入ですね。変化や今後の目標を含めていろいろ書いていきたいと思います。写真は、友人とビデオ通話しながら成果報告用の撮影を...
成果報告 筋トレ二年半にて鏡越しの自撮り
久々に自撮りです 鏡越しの自撮りは角度を調節したり遠近法を効果的に使うことでかなり筋肉を盛ることができます こう見ると、胸はまだまだですが背中の厚みがちょっと増した気がしますね昨日のトレの感想ついでに昨日は肩のトレをしました 最近ジムに行く...
成果報告 ２年で背中がどの程度変化するか
過去のブログを見てたら背中の写真あったので比較したいと思います。2年での背中の変化２０１３年９月２０１６年２月？記録用に写真撮っとくのがおすすめ今の写真は何枚でも撮れるけど、過去の写真は撮りなおせないのが残念ですね あるやつで比較していくし...
成果報告 2015年はお世話になりました。2016年もよろしくお願いします。
トレ収めしてきました 久々に地元のジムでしてきました＆筋トレに興味ある友人にトレの方法教えてきましたほぼいないようですが（根に持っている）、このブログをちょいちょい見に来ていただいてる方はありがとうございます 2016年も頑張ってトレ続ける...
成果報告 筋トレ開始から早二年。成果報告します。
筋トレ開始からだいたい二年です。この二年間、俺は成長したのか。筋肉も人としても。時が経つのは早いですね～。というわけで二年目の体はこちらというわけで二年後の身体（脱力）はこちら↓↑なんか反応に困る身体ですねｗｗｗｗというわけで筋トレ前と比較...
成果報告 衝撃的成果！筋トレの真実！１年間でどこまでマッチョになれるか体の変化！
皆さんこんばんは＾＾それではさっそくですが筋トレ１年の成果をご覧あれ！！！！！！！その後数年かけてベンチプレス100kg達成まで持っていきました！：筋トレ一年の成果は・・・？・・・「ん？」「いやいや、日付は確かにあってるけど・・・」「・・・...
成果報告 番外編「高校の時の身体」
こんばんはたぶん次の筋トレは少し間隔があきそうなので、ブログを更新をするために、なんか画像アップロードします俺が高校のとき（大学1年？）の体です高校のときの体ハイッふーむまあ、見てわかるように、ただ脂肪がないだけです筋肉のラインが出てるから...
成果報告 筋トレ半年成果報告「筋肉に正直になろう」
そういえば筋トレ半年経過してたんだった・・・これから筋トレを始める皆さん、本当に筋肉に正直に、自分に正直にならないと、半年経って俺のような事態になってしまいますよ・・・悲劇です 嘘だ！！！と言いたくなる画像ですが、筋トレブログをやってる以上...
成果報告 筋トレ5か月経過、成果報告、体重推移グラフ作成
筋トレ5か月経過達成～！成果報告をします めんどくさいのでポーズと角度は違います そして、光加減で写りが変わってしまうので、開き直ってやめた笑体重は68キロは切らない感じになってきた気がします昨日の計測では 68.4ｋｇでした まずは見た...