筋トレ日記 5kgプレートを追加購入でダンベル60kgセットにする！
最近毎日のようにトレーニングをしていましたが、ちょっとリフレッシュして今日はお休みしてみました。と言っても上腕のトレーニングを少し行い動画を撮ってます。本日のトレーニング所要時間：？体重： ？上腕（上腕二頭筋・上腕筋・上腕三頭筋）- スタン...
筋トレ
筋トレ日記 
トレーニング用品 おすすめ折りたたみ式フラットベンチ
結論おすすめ折りたたみ式フラットベンチは「おすすめ折りたたみ式フラットベンチ」の観点で整理すると、事前準備と当日の判断ポイントを押さえるだけで再現性が大きく上がります。はじめにおすすめ折りたたみ式フラットベンチの情報を、読者が次の行動を取り...
筋トレ日記 シュラッグの記録が伸びやすい理由は可動域の狭さ？
最近毎日のように更新してます。結構毎日毎日更新するのしんどいです正直を言えば。笑けど毎日トレーニングをしている以上、書きます。笑今日はシュラッグの動画撮ってみました。80kg x 11レップと90kg x 4レップと、めっちゃ記録が最近伸び...
トレーニング用品 アイロテック ラバーダンベル 40kg・60kgセット両方のレビュー
結論アイロテック ラバーダンベル 40kg・60kgセット両方のレビューは「アイロテック ラバーダンベル 40kg・60kgセット両方のレビュー やり方」の観点で整理すると、事前準備と当日の判断ポイントを押さえるだけで再現性が大きく上がりま...
筋トレ日記 スクワット100kg x 5レップ達成
今日はジムトレでした。最近ジムに行くのが本当に億劫でなくなってます。結構調子良いのでこの調子でやっていきたいですね。ところで、スクワット100kg x 5レップ達成しました！ 本日のトレーニング 所要時間：?体重：74.6kg 胸（大胸筋）...
トレーニング種目 クリーン、ハイクリーン、パワークリーン、ハングクリーンの違い
結構人によって使い方が異なったりしますが、とりあえずよく使われる4つの違いについて説明します。主な違いのポイントとしては、スタートポジションとキャッチするときの膝のしゃがみ具合ですクリーンクリーンは、床引きからスタートして股関節と膝関節の伸...
トレーニング種目 ドラッグカールはフィニッシュポジションで負荷が抜けない
種目紹介用の動画撮影かねてドラッグカールやってみました。これ、トップポジションで上腕二頭筋の負荷が抜けないので、上腕二頭筋のトレとして結構良い気しますね～ドラッグカールはバーベルを引きずるようにあげるドラッグカールはあまり聞かない種目だと思...
筋トレ日記 シュラッグの記録が順調に伸びてる
最近シュラッグの記録が順調すぎて怖いぐらいです笑本日のトレーニング所要時間：？体重：？背中（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋など）- シュラッグアップ2セット75kg x9 x6 x4肩（三角筋）- ミリタリープレスアップ4セット50kg x4 ...
筋トレ日記 スクワットのメインって大腿四頭？ハムストリングス？
2記事連続の更新となりますが、別日のトレーニングとなります。たぶん今日肩のトレーニングも行うので、3記事連続ですね笑一応投稿日時を変更しておきましょう。 本日のトレーニング 所要時間：1時間ちょっと体重：75kg 胸（大胸筋） - ベンチプ...
筋トレ日記 リストストラップ無しで握力強化？
数日まとまった時間がとれずドタバタしてました。ちょっとこっちの操作ミスでブログの画像がちゃんと表示されてない事態に陥ってましたが、なんとかもとに戻ってるはずです（全部手作業で戻したのでめちゃくちゃ時間がかかった汗）トレーニング内容のメモを残...
筋トレ日記 シュラッグ70kgとアップライトローの動画撮影しました
ちょっとまた期間が空いてしまいましたが、家トレです！肩のトレーニングで記録できてなかった種目（アップライトロー、フロントレイズ）とシュラッグ70kgの実施メモをまとめました。☆本日のトレーニング所要時間：体重：背中（広背筋・僧帽筋・脊柱起立...
筋トレ日記 ベンチプレス80kgでセットがなかなか組めない・・・
1週間ぶりです！今週はちょっと忙しかったので更新できませんでした久々のジムです本日のトレーニング所要時間：体重：74,6kg胸（大胸筋）- ベンチプレスアップ3セット75 x4 (5回目で潰れた)65 x5 x6 x3- インクラインダンベ...