筋トレ日記

いつもの通りタイマーで撮影してて、もう撮影されたと思って動きだしたら撮影されてなくて不意打ちで撮られた図え！！！！！！！光加減かなんかわからんけど胸の間に影できてる！！！！！！！！！！！！！！！！なんかちょっとマッチョに見えて嬉しいぞこれ！...

今日は腕の日です前回のトレで、ライイング・トライセプス・エクステンションをはじめたと書きましたが、部屋のスペースの関係で結局スタンディングでやることにしました（本当に狭い泣）本日のトレーニング所要時間：体重：上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋- ...

自宅でドリアンロー55kgをする管理人。 やっぱ自宅で背中できるのはいいですね！ まあ懸垂ができないのはちょっと辛いですけど、引っ越したらチンニングスタンドでも買います！本日のトレーニング所要時間：30分～40分？ 体重：広背筋- ドリアン...

ザバスのタイプ1ストレングスを飲みきったので、新しくアルプロンのプロテインを購入しました。とりあえずいろいろ見てた中で安かったので笑メロン、メープル、ピーチを買ったので、レビューは飲んだらしていきます。メロンとメープルに関してはもうしてます...

今日は肩のトレーニングしました。 10kgプレート届いたので、10kgプレートつけてアップライトローをしようと思ったら、やっぱ嫌な予感が的中。 あげたときに肘がプレートにあたってできませんでした・・・orz本日のトレーニング所要時間：50分...

二日連続の筋トレです プレートラックのおかげでプレートの取り付けが本当に楽になりました ただ、ちょっとWバーを片側置くときの音が気になるので、今度はトレーニングマットが欲しくなってます 絶対下の階に音いってる気します本日のトレーニング所要時...

↑10kgプレートの購入で最大55kgまで進化したWバーくん10kgプレートを購入したため、Wバーを55キロまで作れるようになれました 55キロはちょうどベントローでセット組んでる重量なので、自宅でできるようになったのがでかい！ というわけ...

↑40kgのバーベル（Wバーにアイロテックの40kgダンベルセットの組み合わせ）セット数減らすことでトレーニング時間を以前と比べて短くできるので、 比較的気軽にはじめれるようになりました。シュラッグが40kgでもう対応できなくなってきてるの...

久々？なのかわかりませんが自宅トレです やっぱり自宅でトレーニングできるのはいいなあーと再確認できます。 とりあえず最近部屋に荷物入れすぎてトレスペースすら侵されてるのが辛い本日のトレーニング所要時間：結構長い。１．５ｈ？ 体重：三角筋・肩...

久々にジム行ってきました。今日は連れがいたので筋トレは軽めです。 というか、パワーラックがずっと予約で埋まってて絶望しましたね やっぱ自宅トレ環境作らなければ！あと、アメリカのお土産でプロテインバーもらいました本日のトレーニング所要時間：1...

こんにちは！ 前回の更新から内定式やらなんやらで忙しくて、結局2週間あいてしまいました。 早く自宅にきちんとしたトレーニング環境を構築したいですね。本日のトレーニング所要時間： 体重：三角筋・肩- アーノルド・プレス（ダンベル、ワンハンド）...