筋トレ日記

今日もトレーニングしました腹筋ローラーの立ちコロを久々にしました結構きいてる気がしますそれにしても、洗面台の排水溝が・・・臭い・・・メニュー【広背筋】- ダンベル・ベント・オーバー・ロー10kg 2セット12.5kg 4セット【三角筋・肩】...

もう7月ってのに絶望ですね トレーニング歴2年か・・・？はあ～時間が経つのは早い続ける事って難しいですね今日は写真無しです。メニュー【大胸筋】 - プッシュアップバー １０ｘ3セット 5キロ重り1セット 10キロ重り2セット-ダンベルフライ...

今日は久々に背中のトレーニングをしました 逞しい背中には大円筋が必要だと思うのですが、なんかベントオーバーローできいてる感じしないんですよね フォームが悪いのかなあ 腰らへんの広背筋にはきいてる気はします。メニュー【広背筋】 - ダンベル・...

お久しぶりです！時間すぐ経ちすぎぃ！？一ヶ月ぶりの筋トレです。泣最近ごたごたしてて、金も無くて金が無ければ惨めになりますね今日は軽く肩と大胸筋の筋トレをしました。俺がムキムキになってる未来はあるのかねえメニュー【大胸筋】- プッシュアップバ...

こんにちは昨日トレしたあと更新を忘れていたので更新しますちょいちょい写メを撮ると、やっぱり胸と肩がしょぼいなーって感じですね後、胸の下部の筋肉がしょぼい気がするディップができたらいいんですけど、器具がないのでしょうがないですねしばらくはプッ...

こんばんはー。みなさんいかがお過ごしでしょうか日が経つのは本当にはやい！！！！もう１週間トレさぼってるなんて！！！！というわけでトレしましたメニュー【大胸筋】プッシュアップバー15, 10, 10, 10, 9【広背筋】- ダンベル・ベント...

昨日サイドレイズを7.5kgでやってたのですが、ショルダープレスより効く気がしました特筆すべきことはありません笑筋トレブログって実際そういうもんな気します以下メニュー【三角筋・肩】- ダンベル・ショルダー・プレス10ｋｇｘ１０を5セット【上...

こんばんは今日もトレーニングしました早くムキムキになりたいですね一人暮らししてから、部屋で飯を食うのがだるく、今も晩飯を抜いてしまいそうですバルクアップするにはオーバーカロリーが必要なのに、このままだと痩せていく一方です心なしか、腹筋のライ...

というわけで更新再開です！もう２年目？に突入するというのに身体が全然成長しません笑新居への引っ越しも完了し、更新再開していきたいと思います。というわけで４月１７日のトレーニングを書いて行きます今回から写メは毎回とるってのはめんどくさいので無...