筋トレ日記 御無沙汰してました
日曜に筋トレ行ってきました 前回と前々回の二回分。筋トレ行ったその日に更新するのが理想なんだけど、 更新果てしなくめんどくさい・・・ 今も本当はすごい寝たい メニューと感想書いて寝ます５月４日のメニュー（胸の日） 体重66.6 大胸筋 チェ...
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筋トレ日記 前回の報告。次回のトレは日曜
前回は背中の日でした前回の筋トレの成果としての筋肉痛は・上腕三頭・広背筋の二つが結構きてるかな？上腕二頭と肩は微妙さっさとダンベル買ってしまいたいんだけど、金無いんだよねえそれに、俺は趣味でバイクに乗ってるんですが、それの用品も欲しいので。...
筋トレ日記 今日は背中の日。そして俺は日数を数えるのを止めた・・・
こんばんは、今日は背中の日でした。背中の日というわけで、ブランク明けの背中の写真を一枚。相変わらず変化無いですけどね・・・ うーむ。大円筋が肥大して背中が広くなった俺が全く想像できんのだが？ いや、想像できないというか、この腰幅でどうやって...
筋トレ日記 前回の筋トレの成果
いい感じに筋肉痛なので報告しておきます上腕がいい感じ主な筋肉痛は上腕にきています胸の日ということで大胸筋のセット数結構あげたんですけど、肩の痛みのせいか筋肉痛はそこまできていませんとりあえず上腕と下半身（特にお尻）の筋肉痛がすごい上腕は本当...
筋トレ日記 筋トレ行ってきましたぞ＾０＾筋トレ何日目か誰か教えてください（半年＋ブランク二ヶ月）
一週間ぶりですが、筋トレ行ってきました久々の身体の写メでございますまあ改善点は色々あるのですが、今日トレーニングルームで鏡を見てたら「なんか俺の腕、細ぇなぁ～・・・」 と思いましたというわけで、上腕三頭筋を鍛える種目を今回追加しました。まあ...
筋トレ日記 分割法を検討中
全開久々に筋トレしたわけですが、えぐいぐらい全身が筋肉痛ですそして、肩の痛みがまたえらいことになりました笑分割法を検討中で、タイトルですが、全身を一日でやるのはかなりしんどいので、分割法をしようかな、と考えています今のとこ、２分割かな？どう...
筋トレ日記 自分を追い込む筋トレブログ～2ndシーズン～
今週の水曜に医者に行ったところ「もう骨は大丈夫だねぇ～。よし、もう来なくていいよぉ！」（ワンピースの黄ザルみたいな見た目の医者。しかも話し方まで似てる）と言われました筋トレしていいですか？と聞いたところ「いいよぉ～」 と言っていたので、ぼち...
ケア・リカバリー 体重が減る減る、デフレーション
最近更新がご無沙汰になってますね怪我の調子は良い怪我をしてから一か月と一週間？２週間ぐらいになりますかな？ろっ骨はよくなって悪くなってを繰り返しています今日結構調子よかったんですけど、花粉のせいか朝から鼻水とくしゃみが止まらず、くしゃみを５...
ケア・リカバリー リハビリテーション科にてリハビリ開始
こんばんは、最近画像が無くて寂しかったので久々に画像を！俺が通院している病院のリハビリテーション科ですリハビリは人生で二度目リハビリを受けるのは人生で二度目です一度目はバイクの事故で左足を深く切ったときにもリハビリをしました肩の可動域を広げ...
ケア・リカバリー 怪我の経過、肩の脱臼、ろっ骨のひび・骨折
水曜日に怪我をしてから3週間経ちました医者にいって一応腕の固定は外れましたが、完全に力が入らない状態になっているので、リハビリを始めていきたいと思いますウェイトトレ再開できるのはいつになるのやら・・・軟骨の損傷で再脱臼しやすいそして、脱臼の...
ケア・リカバリー 肩の筋肉を強化して脱臼を防ぐ
今日ウェブサイト制作の息抜きにはじめの一歩という漫画を読み返してたんですけど、肩の脱臼を防ぐのに肩の筋肉を強化という記述がありました肩の筋肉強化で脱臼を防ぐ？１１巻ですけど、「元横綱の千代の富士関も自分の腕力の強さに泣いた人なのよ。つっぱり...
ケア・リカバリー 怪我の経過
医者行ってきました特に異常は無しMRIの検査結果、特に異状は無しということなので、手術の必要もなくほっとしましたMRIの中は、30分ほどひたすらじっとしとく、というもの磁気を使って体内を観察するわけですが、コイル部分が結構熱くなって、終わる...