トレーニングギア・ウェア 周囲計測テープ seca 201：腕周りなどのサイズ計測におすすめ
上腕、胸囲、太ももなどのサイズ測定に便利な周囲測定テープを購入したのでレビューがてら紹介です。より手軽に、正確に周囲測定！seca 201を購入！ネットで見つけて、これいいなと思って即購入してみました！周囲測定テープseca 201です。ト...
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トレーニング用品 おすすめハンドグリップ（握力グリッパー）で握力を鍛える
今回は、握力を鍛える握力グリッパー（ハンドグリップ）の選び方と実際に使用した上でのおすすめ商品を紹介したいと思います。握力65kg達成時に書いた記事も：選び方：握れる負荷とそれより少し硬めの負荷を選ぶだけ！選び方は、何kgの負荷のものかだけ...
筋トレ日記 5kgプレートを追加購入でダンベル60kgセットにする！
最近毎日のようにトレーニングをしていましたが、ちょっとリフレッシュして今日はお休みしてみました。と言っても上腕のトレーニングを少し行い動画を撮ってます。本日のトレーニング所要時間：？体重： ？上腕（上腕二頭筋・上腕筋・上腕三頭筋）- スタン...
トレーニング用品 おすすめ折りたたみ式フラットベンチ
少し前までは、フラットベンチと言えば絶対に固定式であって、耐荷重で劣る折りたたみ式（フォールディング）を選ぶのはあり得ない、という考えでしたが、最近は耐荷重200kgを備わった折りたたみ式フラットベンチも登場してきているので、メリットデメリ...
筋トレ日記 シュラッグの記録が伸びやすい理由は可動域の狭さ？
最近毎日のように更新してます。結構毎日毎日更新するのしんどいです正直を言えば。笑けど毎日トレーニングをしている以上、書きます。笑今日はシュラッグの動画撮ってみました。80kg x 11レップと90kg x 4レップと、めっちゃ記録が最近伸び...
トレーニング用品 アイロテック ラバーダンベル 40kg・60kgセット両方のレビュー
今回は、管理人が実際に自宅トレで使っているダンベルである「アイロテック（IROTEC） ラバーダンベル」のレビューをしていきます。また、ダンベルの関連情報なども簡単に説明したいと思います。※画像によってフローリングの色やマットがあったり異な...
筋トレ日記 スクワット100kg x 5レップ達成
今日はジムトレでした。最近ジムに行くのが本当に億劫でなくなってます。結構調子良いのでこの調子でやっていきたいですね。ところで、スクワット100kg x 5レップ達成しました！ 本日のトレーニング 所要時間：?体重：74.6kg 胸（大胸筋）...
筋トレ日記 クリーン、ハイクリーン、パワークリーン、ハングクリーンの違い
結構人によって使い方が異なったりしますが、とりあえずよく使われる4つの違いについて説明します。主な違いのポイントとしては、スタートポジションとキャッチするときの膝のしゃがみ具合ですクリーンクリーンは、床引きからスタートして股関節と膝関節の伸...
筋トレ日記 ドラッグカールはフィニッシュポジションで負荷が抜けない
種目紹介用の動画撮影かねてドラッグカールやってみました。これ、トップポジションで上腕二頭筋の負荷が抜けないので、上腕二頭筋のトレとして結構良い気しますね～ドラッグカールはバーベルを引きずるようにあげるドラッグカールはあまり聞かない種目だと思...
筋トレ日記 シュラッグの記録が順調に伸びてる
最近シュラッグの記録が順調すぎて怖いぐらいです笑本日のトレーニング所要時間：？体重：？背中（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋など）- シュラッグアップ2セット75kg x9 x6 x4肩（三角筋）- ミリタリープレスアップ4セット50kg x4 ...
筋トレ日記 スクワットのメインって大腿四頭？ハムストリングス？
2記事連続の更新となりますが、別日のトレーニングとなります。たぶん今日肩のトレーニングも行うので、3記事連続ですね笑一応投稿日時を変更しておきましょう。 本日のトレーニング 所要時間：1時間ちょっと体重：75kg 胸（大胸筋） - ベンチプ...
筋トレ日記 リストストラップ無しで握力強化？
数日まとまった時間がとれずドタバタしてました。ちょっとこっちの操作ミスでブログの画像がちゃんと表示されてない事態に陥ってましたが、なんとかもとに戻ってるはずです（全部手作業で戻したのでめちゃくちゃ時間がかかった汗）トレーニング動画もいろいろ...