筋トレ日記 最近ご無沙汰でしたね～（何度目）
最近ご無沙汰ってもう何回目かわからないけどお久しぶりです最近なんでこんなに忙しかったんでしょうね？前回の金曜に部活の集まりがあって、そっから昼夜逆転してしまったからですねそして、写真撮るのだるいんで今回も無しで。笑 このブログのコンセプトか...
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今日は腕の日メニュー7.5→１０→１０→１０→１２．５って感じです感想ダンベルカールはオルタネートだとやりやすいけど、両手で上げ下げしてると途端にしんどくなるトライセプスエクステンションは、10kgをとりあえず10回満足にできるようにならな...
筋トレ日記 久々にジムトレ
久々にジムトレしましたオーバーヘッドプレスの代わりにダンベルショルダープレスをした今日は、オーバーヘッドプレスがいつもしんどいので、ダンベルショルダープレスに変えたことですかねその後サイドレイズとかしてました マシンより肩はダンベルのほうが...
筋トレ日記 ダンベルベントオーバーローイングッッ
ジムがあいてないので家トレです 今日は背中と肩と上腕、前腕のトレをしました ダンベル買って以来はじめて20kgのダンベルを使用しましたやったのはダンベルベントローフィニッシュ！！！なんか腰の部分細すぎて変な体の人みたいだ・・・今日のメニュー...
筋トレ日記 ダンベルショルダープレス久々にしてました
この三日間家族旅行で筋トレ行けてませんでしたー旅行いってました日本で唯一車やバイクで入れる砂浜だそうです 千里浜（ちりはま）です ちなみに俺は観光ツアーでバスだったんですけど、バスもこの砂浜走ってました 俺もバイクに乗ってるので、またいつか...
筋トレ日記 腕のトレしてました
今日は上腕のトレをしてましたメニュー負荷は 5kg→7.5kg→10kg→12.5kgで適当大胸筋のトレで肩甲骨を寄せるyoutube で筋トレ関連動画を見て回ってたら、 大胸筋のトレ（ベンチプレスやチェストプレス）をするときは、 肩甲骨を...
筋トレ日記 SAVASのプロテインシェーカー届いた！
SAVASのプロテインシェーカー届いた！！前回はシェーカーが無いのでペットボトルで作ってましたが＾＾；笑使用感想使いやすすぎる！！！ペットボトルは入り口が小さいのでプロテインこぼしまくりでしたが、こちらのシェーカーは入り口が大きいので入れる...
筋トレ日記 筋トレ1年にしてプロテインやっと購入！
一昨日ぐらいにジムで筋トレしてました背中の日ですそれはそうと、以前から告知していた重大発表はこれです筋トレ1年にしてプロテインやっと購入！ついに買いました！プロテインッ！！！！今回買った商品は、Be legendの南国パイン味です以前友人宅...
筋トレ日記 ダンベルショルダープレッスッッ
昨日腕のトレをしましたが、全然筋肉痛が来てないので連続で腕の日です個人的には肩も鍛えたいのですが・・・筋トレって辛いはあ、筋トレってなんでこんなにしんどいんだろう・・・もうやめたい・・・ネガティブな思考になってきてますしんどい思いしてるのに...
筋トレ日記 俺はVIPに写メをうｐはしてませーん
昨日、 「だいたい俺の身長でマッチョになったらどんな感じになるんだろうかなあ～？」 ということがまた気になって、 「身長177 筋トレ」 とかいう感じに検索してネットサーフィンして出てきた画像がこれ→筋トレしてｶｯｹｪ体になったから晒してみ...
筋トレ日記 胸の日、肩の筋トレがどうだ！
筋トレ行って来ましたまずは雑談前回ライイングサイドベントを新たに追加したわけですが、 今の今まで外腹斜筋は鍛えたことがなかったので、 軽く3セットやっただけなのに、ありえないぐらい筋肉痛が来ましたｗちなみに、外腹斜筋はサッカー選手とかが特に...
筋トレ日記 ライイングサイドベントをしてみました
トレーニングルーム行ってきましたライイングサイドメントをしてみた今日は外腹斜筋を鍛える「ライイング・サイドベント」をしてみました どういう種目かというと、絵で描くと下みたいな感じです 外腹斜筋は赤色の部分です このほかにも、みなさんが基本的...