筋トレ日記

成果報告

筋トレ5年目から6年目にかけての記録の変化

前回サイドベントで腰を故障しましたが、2週間ほど安静してたかいあってかなり良くなりました。 というわけでぼちぼち筋トレ再開していきます。 で、今回の話題ですが、筋トレノートがついに5冊目に突入したので、だいたい筋トレ5年目から6年目突入と...
筋トレ日記

ダンベルサイドベントで腰を痛めるの巻

久々になんか動画投稿しようかと思い、まだ撮影していなかった種目であるサイドベントをした結果・・・ 見事に腰を痛めてしまいました(泣) サイドベント 30kgの動画を撮影 筋トレ更新お休みとか言いつつ、なんやかんやぼちぼちトレーニングはし...
筋トレ日記

しばらく筋トレ日記の更新をお休みします

前回のクレアチンローディングの記事を書いてからもう結構期間が経ちますが、、、、、 筋トレあれからほぼできてません! しばらく「筋トレ日記は」お休み ちょっと本業のほうが忙しすぎて筋トレする余裕が全くありません。 そんな状況で筋トレを...
筋トレ日記

【1/2】クレアチンローディングの効果を検証する

最近筋トレの記録が停滞気味なので、せっかくクレアチンが手元にあるので、「実際にクレアチンローディングの効果を検証」したいと思います とりあえずこの記事から飲み始めて、まあ一か月後ぐらいにどう記録が変わってるかなという感じでやっていきます。...
筋トレ日記

最近のHMBの話と今月の購入サプリ&トレ報告

最近マジでトレーニングさぼりまくっててやばいです ブログの更新が生存報告なはずなのだが、いいのか・・・? というわけで、生存報告も兼ねて今月の購入品の紹介です。レビューしてないサプリが永遠に溜まっていってやばい。 後、最近ぷろたんがプ...
筋トレ日記

ミリタリープレス55kg x5、ダンベルショルダープレス25kg x7

最近更新さぼりまくりでやばいですね 一応筋トレはちょいちょいしているのですが、更新タイミングが、、、 おそらく今後は週に一回トレ報告という形になりそうですかね、、、 さて、今日は久々に動画撮ったのでそれと、最近のトレまとめという感じです。...
筋トレ日記

ゲームセンターの背筋力測定で300kg

20代半ばを過ぎ20代後半にさしかかろうとしている年齢でゲーセンってのもあれですが、、、笑 ちょっと友人らとボーリングしにいったときに、時間つぶしにゲーセン内を回っていたら昔かとちゃんがやっていた背筋力測定の機械があったので挑戦してみたと...
筋トレ日記

更新再開&直近のトレ報告

お久しぶりです 12月あたりからプライベートがめちゃくちゃ忙しく、更新されていなかったことから察していたかもしれませんがほぼ筋トレができていませんでした が、とりあえず落ち着いたのでこれからは通常通り更新していきたいと思います 更新再開し...
筋トレ日記

2018年初トレーニング報告と購入サプリを軽く紹介

最近忙しく、2月頭らへんまでめちゃくちゃ忙しいのですが、久々に1日フリーだったので軽く筋トレしておきました。 結局トレーニングって継続しないと成長しないわけで、ある程度時間に余裕がある人じゃないと片手間にやるのは結構厳しいですね。 筋ト...
筋トレ日記

2017年のまとめと2018年への抱負

新年あけましておめでとうございます。 2017年のまとめと2018年の抱負を軽くまとめときたいと思います。 と言っても時期的に内容は以前の筋トレ4年の成果報告とほぼ同じになりますね。 2017年は最も成長した年だったと感じる 去年はかなり...
筋トレ日記

2017年12月22日のトレーニング

本日のトレーニング 所要時間: 体重: 下半身の日 - ダンベルブルガリアンスクワット 0 x10 10kg x10 20kg x5 25kg x6 20kg x4 16kg x3 - ダンベルスクワット 25kg x3 20kg x5 ...
成果報告

ダンベルベンチプレス 35kgに挑戦した結果5レップでした

12月は師走といいますが、私も12月から2月頭にかけて鬼のように忙しく、平日トレーニングすることはほぼ不可能になってしまいましたorz 土日をうまいこと使っていきたいですが、忙しい時期なのでどうなるかはわかりません。 さて、今日は久々に...
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