筋トレ日記 10kgプレート4枚購入
本日のトレーニング所要時間：体重：胸の日- ダンベルベンチプレス10kg x1016kg x1020kg x1032.5kg x5 x424kg x10 x9 x8- ダンベルフライ18kg x616kg x813.5kg x8 x12- ...
筋トレ日記 
トレーニング種目 ダンベルベンチプレスでのオンザニーの位置とスタートポジションの持っていきかた
ダンベルベンチプレスが最近胸のメイントレになってきていますが、現在重量も多少増えてきて新たな気づきもあります。重量が軽いとあまり気にする必要のないことですが、重量が増えてくるとスタートポジションに持ってくだけでも一苦労。割と私も経験したので...
サプリメント オメガ3脂肪酸（フィッシュオイルなど）がアレルギー症状を促す。副作用？
そういえば、最近ちょっと話題にあがってたので、タイトルについて軽く概要を紹介してみようと思います。今年2017年10月9日にNature Medicineに掲載されたOmega-3 fatty acid epoxides are autoc...
プロテイン 国内プロテインメーカー・ブランド一覧徹底比較
国内プロテインメーカーを９割がた飲んだので、メーカー一覧をまとめがてら各メーカーの特徴・印象を軽く紹介したいと思います。ちなみに、私はプロテインを片っ端から飲んでレビューしていってるので、そちらも参考にしてください。おすすめの国内プロテイン...
筋トレ日記 ダンベルショルダープレス25kgに挑戦するも重すぎ笑
この前気合でミリタリープレス50kg x 10レップ持ち上げたので、ついでにダンベルショルダープレス25kgの動画も撮影しとこうと思ったところ、、、なんと6レップしか上がらないという事態に笑やっぱダンベルだとバーベルより重量下がりますねー。...
筋トレ日記 ドアジムレビュー用の動画撮影と近況報告
ドアジムレビュー用の動画撮影腕の話はここまで。以前購入したドアジムをレビューするための動画撮影しました。懸垂してる向こうが玄関って・・・もう狭さがにじみ出て悲しくなりますが、設置できるドアがここしかないのでしょうがありません。まあ今度個別に...
成果報告 上腕の太さが36cm（35cmの参考にも）になってました。太いかどうかは身長次第な部分も？
実は、最近上腕35cmの太さについて色々な画像含めて記事にしようと思ってたのですが先延ばししまくった結果、、、上腕が+1cmアップした36cmになってました笑。というわけで、早いところ記事書いてしまいたいですね。正直1cm差なんて誤差でしょ...
筋トレ日記 オプチメンとエクスプロージョン買いました。後は今月の購入品など
クレジットカードの締日が過ぎたのでいろいろ購入したので、筋トレ関連の購入品の報告です。目玉としては、オプチマム・ニュートリション（Optimum Nutrition）のオプチメン（Opti-men）というマルチビタミンミネラルと、エクスプロ...
サプリメント 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル レビュー
ビタミンミネラルとかもう生涯アナバイトでいいんじゃね？と思ってましたが、どうやらアマゾンで爆売れしてるようなので、ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン＆ミネラルを買ってみました。というのがいつの話かな？だいぶ前に買ってたんですけどレビュ...
筋トレ日記 2017年10月13日のトレーニング
本日のトレーニング所要時間：体重：胸トレ- ダンベルベンチプレス10kg x1016kg x1020kg x1024kg x532.5kg x4 x424kg x 体勢崩してミス x7- ダンベルフライ16kg x12 x813.5kg x...
トレーニング種目 背中（広背筋）の横の広がりにチンニング（懸垂）が絶対に外せない理由
購入したドアジムが届き、自宅でチンニングができるようになりました！さっそくしてみて思ったことなどを書いていきます。思ったことといってもレビュー的なものではなく、改めてチンニングを行った上でチンニングとと背中のトレーニング、横の広がりについて...
筋トレ日記 プッシュアップバーを使った種目：置く向き・位置による違いや効果
プッシュアップバーを使ったトレーニング種目の紹介や鍛えられる筋肉などについて書いていきます。プッシュアップバーは置く位置や向きによって得られる効果が異なるので、それらを知ることでプッシュアップバーを使ったトレーニングを効果的に行いましょう！...