筋トレ日記ドラッグカールはフィニッシュポジションで負荷が抜けない
種目紹介用の動画撮影かねてドラッグカールやってみました。 これ、トップポジションで上腕二頭筋の負荷が抜けないので、上腕二頭筋のトレとして結構良い気しますね～ ドラッグカールはバーベルを引きずるようにあげる ドラッグカールはあまり聞かない種目...
筋トレ日記
筋トレ日記シュラッグの記録が順調に伸びてる
最近シュラッグの記録が順調すぎて怖いぐらいです笑 本日のトレーニング 所要時間：？ 体重：？ 背中（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋など） - シュラッグ アップ2セット 75kg x9 x6 x4 肩（三角筋） - ミリタリープレス アップ4セ...
筋トレ日記スクワットのメインって大腿四頭？ハムストリングス？
2記事連続の更新となりますが、別日のトレーニングとなります。たぶん今日肩のトレーニングも行うので、3記事連続ですね笑一応投稿日時を変更しておきましょう。 本日のトレーニング 所要時間：1時間ちょっと体重：75kg 胸（大胸筋） - ベンチプ...
筋トレ日記リストストラップ無しで握力強化？
数日まとまった時間がとれずドタバタしてました。 ちょっとこっちの操作ミスでブログの画像がちゃんと表示されてない事態に陥ってましたが、なんとかもとに戻ってるはずです（全部手作業で戻したのでめちゃくちゃ時間がかかった汗） トレーニング動画もいろ...
筋トレ日記シュラッグ70kgとアップライトローの動画撮影しました
ちょっとまた期間が空いてしまいましたが、家トレです！ 肩のトレーニングで撮影できてなかった種目（アップライトロー、フロントレイズ）とシュラッグ70kgの動画を撮影しました。 ☆本日のトレーニング 所要時間： 体重： 背中（広背筋・僧帽筋・脊...
ツーリングレポート霞ヶ浦、鹿島神宮、佐原ツーリング
霞ヶ浦、北浦、鹿島神宮、佐原周辺を日帰りツーリングしてきましたので、レポートです。 ☆今回のツーリングルートの概要 今回のツーリングルートの概要は上図のようになります。 行きは常磐自動車道土浦北ICを降り、その後下道、そして帰りは東関東自動...
筋トレ日記ベンチプレス80kgでセットがなかなか組めない・・・
1週間ぶりです！今週はちょっと忙しかったので更新できませんでした 久々のジムです 本日のトレーニング所要時間： 体重：74,6kg 胸（大胸筋）- ベンチプレス アップ3セット 75 x4 (5回目で潰れた) 65 x5 x6 x3 - イ...
筋トレ日記中負荷中回数と高負荷低回数で異なる刺激を入れていく
ここ数日の記事でもう何回も書いてますが、自宅で90kgまで作れるようになったので、やっとドリアンローも60kgを超えた負荷でセット組めるようになりました。 ☆本日のトレーニング 所要時間： 体重： 広背筋 - ドリアンロー（スタンダードグリ...
トレーニング用品アイロテック ラバープレート10kg、15kg レビュー
アイロテック（IROTEC）のラバープレート10kg、15kg（レギュラータイプ、穴の径28のやつです）のレビューです。 10kgプレート4枚の追加購入で、自宅で片側30kg以上のダンベルを作ることができるようになり、15kgプレートの導入...
筋トレ日記ミリタリープレス50kg、シュラッグ70kgでセット開始
というわけで、15kgプレート購入したのでシュラッグの重量をやっと増やせるようになりました。 ミリタリープレスは今日から50kgでセット開始です！ 本日のトレーニング所要時間： 体重： 三角筋・肩・僧帽筋- ミリタリープレス アップ3セット...
筋トレ日記フラットベンチのシート幅とベンチプレスのやりやすさ
ジム行ってきました！ 今日は珍しくパワーラックでベンチプレスしたので、シート幅について思ったことを少し書いてみます。 まあたいした内容ではありません。笑 ☆本日のトレーニング 所要時間： 体重： 大胸筋 - ベンチプレス アップ3セット 7...
筋トレ日記ハイクリーン 50kg の動画を撮影してみました
ミリタリープレスをたぶん近いうちに50kgでセット組むようになると思うので、ハイクリーン50kgの練習をちょっとしてみました。 ちなみに今日は背中のトレーニングの日です。 本日のトレーニング 所要時間： 体重： 広背筋 - ドリアンロー（ス...