自宅トレをメインに筋トレをマイペースに継続し、5年半かけて目標だったベンチプレス100kgを達成しました。
それまでの記録とともに関連情報をまとめています！
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筋トレ
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筋トレ ジョイフィット24に入会した
結論自宅トレ中心から24時間ジムへ移行した結果、トレーニング継続性と気分転換の両面でメリットが大きかったです。特に「行きたい時に行ける」点は運用上の強みでした。入会した理由器具が増えて自宅スペースの負担が大きくなった。引っ越しや生活動線との...
筋トレ ダンベルプレスとベンチプレスの重量換算の目安
結論実体験ベースの目安として、同レップ帯なら ベンチプレス重量 ≒ ダンベル片側重量×2 + 10kg が一つの基準になります。ただしフォーム習熟度や種目慣れで差が出るため、絶対値ではなく目標設定用の参考式として使うのが安全です。はじめにダ...
ケア・リカバリー 怪我の経過
医者行ってきました特に異常は無しMRIの検査結果、特に異状は無しということなので、手術の必要もなくほっとしましたMRIの中は、30分ほどひたすらじっとしとく、というもの磁気を使って体内を観察するわけですが、コイル部分が結構熱くなって、終わる...
ケア・リカバリー 七ヶ月更新をしたかったところだが？
こんばんは昨日スノーボードをしてる時に怪我をしてしまいました脱臼と肋骨のひび怪我の内容は肩の脱臼(肩が外れた)とろっ骨を痛めたことです 今日実家に帰ってきて病院行ってレントゲンを撮ったところ、肩とろっ骨の両方にひびが入ってました 肩について...
筋トレ 「筋トレ7か月まで後5日・・・」筋トレ6ヵ月26日目
久々にトレーニングルームに行ってきました 昨日行ってきたので筋肉痛も含めて感想を書こうと思います身体の変化は撮るのがめんどくさいので次回の7か月にまとめてアップロードしようと思います 広背筋について思うとこがあったので下部に写真一枚あり。メ...
筋トレ 「8min abs workout 3回目&ボルタリングとか」筋トレ6ヵ月25日目
もう日付が変わってしまいましたが・・・ 昨日で全てのテストが終了しました雑談といっても、最後のテストは気力が持たず戦わずして負けてしまいましたが・・・テスト自体はすべて終わったのですが、英語の課題があるので、それをするか迷っています ネイチ...
筋トレ 「8min abs workout 腹筋トレ２回目」家トレ６ヵ月２２日目
メニュー8min abs workout感想二回目でもきつい。途中休み休みだったただ、心なしか少し腹筋が綺麗になった気がするYouTubeの筋トレ系の動画を見てると、やる気が出る一方、半年経って身体にほぼ変化が無い自分に落ち込んだりしている...
筋トレ 「春は近い＆腹筋筋肉痛」筋トレ6ヵ月21日(?)
2月9日に筋トレに行ってきましたすぐ更新しようと思ったのですが、家トレとかぶってしまったのでちょっと時間を置きましたこの後徹夜で勉強するので、ささっと書いてしまいますメニューと体重体重67.7キロメニュー大胸筋チェストプレス65x665x2...
筋トレ 「8 Min Abs Workout」をやってみた 筋トレ6ヵ月20日
家トレのカテゴリを作りましたおそらく今後ダンベルを買って自宅でもトレをし始めるようになると思うので。このブログを見て、「筋トレやってみたいな！けどジムに行くのはちょっと・・・」って人向けな内容になれば、と思います腹筋のトレ今日はタイトルの通...
筋トレ 「嫌なときこそ筋肉に情熱を注げ」筋トレ6ヵ月11日目
こんばんはイライラする出来事あるよね？そういうときは、筋トレしよう。 最近友人の家で Be legend プロテインを飲んでからというものの、プロテインが劇的に欲しくなっている！！！！！パイン味だったんだけど普通においしかった俺はとにかく食...
筋トレ 次回トレは土日らへんに行きます。
テストラッシュが終わった終わった！ バイトの日程とうまく重なったおかげで６単位も落としたよ！ ありがとう！絶望だ・・・というわけで、次回テストまでには完全に昼型人間に変えて、 先に勉強を進めておこうと思う。筋トレも行くとりあえず寝よう・・・...
筋トレ 本格的にテストがはじまったら筋トレ等してる時間は無い
前回の記事ではあれだけ調子のいいことを言っていましたが、結局テストの前では圧倒的無力今も徹夜でやっております土日筋トレしてないでテスト勉強をしろと過去の俺に言いたい・・・時間が足りない・・・テスト勉強のラストスパート1時間仮眠をとったのでこ...